Intermitterende vastentimer

Intermitterend vasten omvat een handvol verschillende eetschema's - 16:8, 18:6, 20:4, OMAD's 23:1 en de wekelijkse 5:2 - en deze timer ondersteunt ze alle vijf zonder een favoriet te kiezen of enige belofte te doen over wat het volgende voor je zal doen. Kies een protocol, vertel wanneer uw huidige venster is begonnen en het aftellen doet de rest: het is een planningstool, dezelfde categorie als een stopwatch of een kookwekker, geen dieetplan en geen gezondheidsadvies.

Voor de vier uurlijkse protocollen voert de timer eenvoudige berekeningen uit met de door u gekozen vasten-uren/eeturen-verdeling: hij berekent in welke fase u zich nu bevindt en hoeveel tijd er nog in zit, werkt dat elke seconde bij en weerspiegelt de resterende tijd in de titel van het browsertabblad, zodat u deze kunt zien zonder terug te schakelen naar de pagina. Op het moment dat de fase daadwerkelijk overgaat van vasten naar eten of terug, markeert een korte tweetonige pieptoon die live wordt gegenereerd door de audio-engine van uw browser de verandering: geen audiobestanden, geen abonnement op meldingen. Uw protocolkeuze en starttijd van het venster worden opgeslagen in de lokale opslag van deze browser, dus het vernieuwen van de pagina of het later terugkomen gaat precies verder waar het aftellen was gebleven.

5:2 werkt op een heel andere as: in plaats van een uurverdeling binnen een dag, eet je vijf dagen per week normaal en snij je de calorieën scherp op twee niet-opeenvolgende dagen. Een aftelklok betekent niets voor zo'n schema, dus deze modus vervangt deze door duidelijke verklarende tekst en een eenvoudige dag-van-weekkiezer voor de twee dagen die je hebt gekozen - geen verzonnen uurnummer dat pretendeert precies te zijn over iets dat dat niet is.

Dit is bewust het minst dramatische vastenmiddel dat je kunt vinden: het houdt een schema bij en niets anders. Er wordt niet beweerd dat intermitterend vasten je zal helpen gewicht te verliezen, je stofwisseling te verbeteren of enig ander gezondheidsresultaat te bereiken, omdat een afteltimer dat niet kan weten, en wij ook niet. Het is geen geschikte aanpak voor iedereen met een voorgeschiedenis van eetstoornis, voor mensen die diabetes hebben of andere aandoeningen die afhankelijk zijn van regelmatige voeding of medicatie, of voor iedereen die zwanger is of borstvoeding geeft. Als dit jou beschrijft, is dit niet het hulpmiddel om een ​​vastenperiode omheen te bouwen. Zoals elke tool op deze site draait alles lokaal in uw browser: geen account, geen upload en niets over uw eetschema verlaat ooit uw apparaat.