Middel-Heupomtrekverhouding Calculator

De middel-heupomtrekverhouding (WHR) is een eenvoudig meetlintgetal dat méér zegt over cardiovasculair risico dan lichaamsgewicht of BMI alleen, omdat het vastlegt wáár vet is opgeslagen en niet hoeveel vet er is. Deze calculator deelt uw middelomtrek door uw heupomtrek — voer beide in dezelfde eenheid in, centimeters of inches, kies uw geslacht, en de verhouding komt er op twee decimalen uit. Omdat beide metingen een eenheid delen, draagt de verhouding zelf geen eenheid; een WHR van 0,85 betekent dat de middelomtrek 85% van de heupomtrek is, hoe u ook gemeten hebt.

De getoonde risicocategorie komt uit het WHO-expertconsultrapport van 2008, 'Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation': een WHR van 0,90 of hoger bij mannen, of 0,85 of hoger bij vrouwen, wijst op een aanzienlijk verhoogd cardiovasculair en metabool risico door een centrale (abdominale) vetverdeling — de klassieke 'appelvorm' die met een hoger risico is geassocieerd dan een 'peervorm' bij hetzelfde lichaamsgewicht. Meet de middelomtrek op het punt halverwege de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen, en de heupomtrek op het breedste punt rond de billen, voor een meting die consistent is met hoe de richtlijn is gevalideerd.

Naast het WHR-resultaat voert deze tool een tweede en uitdrukkelijk aparte controle uit: de NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III)-grenswaarde op basis van alleen de middelomtrek, die een verhoogd cardiometabool risico aangeeft boven 102 cm voor mannen of 88 cm voor vrouwen — zonder enige heupmeting te gebruiken. Dit zijn twee echte, onafhankelijk gepubliceerde richtlijnen die aanverwante maar verschillende dingen meten, en deze calculator laat beide zien in plaats van er één te kiezen en de andere te verbergen; het is heel goed mogelijk dat het ene panel 'verhoogd risico' aangeeft terwijl het andere 'binnen de grenswaarde' aangeeft voor dezelfde persoon, en die tegenstrijdigheid is op zichzelf informatief over waar het risicosignaal precies vandaan komt.

Behandel beide resultaten als informatieve schattingen, niet als een medische diagnose. Noch WHR noch de middelomtrek alleen brengt visceraal vet, familiegeschiedenis, bloeddruk, cholesterol of bloedsuiker in kaart, die allemaal van belang zijn voor het werkelijke cardiovasculaire risico. Als een van de richtlijnen een verhoogd risico aangeeft, of als u zich zorgen maakt over uw cardiovasculaire of metabole gezondheid, raadpleeg dan een zorgverlener voor een volledige beoordeling in plaats van te vertrouwen op één meetlintverhouding.