Калькулятор співвідношення талії та стегон (WHR)

Співвідношення талії та стегон (WHR) — простий показник за сантиметровою стрічкою, який каже про серцево-судинний ризик більше, ніж самі вага тіла чи ІМТ, бо відображає саме розподіл жиру, а не лише його кількість. Цей калькулятор ділить обхват талії на обхват стегон — введіть обидва в одній одиниці, сантиметрах або дюймах, оберіть стать, і співвідношення повернеться з точністю до сотих. Оскільки обидва виміри в одній одиниці, саме співвідношення одиниці не має: WHR 0,85 означає, що талія становить 85% від обхвату стегон, незалежно від того, чим ви вимірювали.

Категорія ризику походить із звіту експертної консультації ВООЗ 2008 року «Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation» (обхват талії та співвідношення талії й стегон): WHR від 0,90 і вище у чоловіків або від 0,85 і вище у жінок означає суттєво підвищений серцево-судинний і метаболічний ризик через центральний (абдомінальний) розподіл жиру — класичну форму «яблука», повʼязану з вищим ризиком, ніж форма «груші» за однакової ваги тіла. Вимірюйте талію на середині між нижнім ребром і верхньою точкою тазової кістки, а стегна — в найширшій точці навколо сідниць, щоб результат відповідав тому, як перевіряли цей орієнтир.

Поряд із результатом WHR цей інструмент запускає другу, свідомо окрему перевірку: поріг обхвату талії NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), який позначає підвищений кардіометаболічний ризик понад 102 см (40 дюймів) у чоловіків або 88 см (35 дюймів) у жінок — узагалі без обхвату стегон. Це два реальні, незалежно опубліковані орієнтири, що вимірюють повʼязані, але різні речі, і цей калькулятор показує обидва, а не обирає один і приховує інший; цілком можливо, що одна панель покаже «підвищений ризик», а інша — «в межах порогу» для тієї самої людини, і ця розбіжність сама по собі інформативна щодо джерела ризику.

Сприймайте обидва результати як інформаційні оцінки, а не медичний діагноз. Ні WHR, ні сам обхват талії не відображають вісцеральний жир, спадковість, артеріальний тиск, холестерин чи рівень цукру в крові — усе це важливо для реального серцево-судинного ризику. Якщо будь-який з орієнтирів показує підвищений ризик або якщо у вас є занепокоєння щодо серцево-судинного чи метаболічного здоровʼя, зверніться до лікаря для повного обстеження, а не покладайтеся лише на одне співвідношення за стрічкою.