Калькулятор співвідношення талії до стегон

Співвідношення талії до стегон (WHR) — це простий показник, отриманий сантиметровою стрічкою, який говорить про серцево-судинний ризик більше, ніж сама маса тіла або ІМТ, оскільки він враховує, де саме накопичується жир, а не лише його кількість. Цей калькулятор ділить ваш обхват талії на обхват стегон — введіть обидва в однакових одиницях, сантиметрах або дюймах, виберіть стать, і співвідношення з’явиться з двома десятковими знаками. Оскільки обидва виміри мають ту саму одиницю, саме співвідношення не має одиниць; WHR 0,85 означає, що талія становить 85% від обхвату стегон, незалежно від того, як ви вимірювали.

Показана категорія ризику взята зі звіту консультації експертів ВООЗ 2008 року «Обхват талії та співвідношення талії до стегон: звіт консультації експертів ВООЗ»: WHR 0,90 або вище для чоловіків, або 0,85 або вище для жінок, свідчить про суттєво підвищений серцево-судинний та метаболічний ризик через центральний (абдомінальний) тип розподілу жиру — класичну форму «яблука», що пов’язана з вищим ризиком, ніж форма «груші» при тій самій масі тіла. Вимірюйте талію на середині відстані між нижнім ребром і верхньою точкою тазової кістки, а стегна — у найширшому місці сідниць, щоб отримати показник, узгоджений із тим, як критерій було валідовано.

Поруч із результатом WHR цей інструмент виконує другу, свідомо окрему перевірку: граничне значення лише за обхватом талії NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), яке сигналізує про підвищений кардіометаболічний ризик при обхваті понад 102 см (40 дюймів) для чоловіків або 88 см (35 дюймів) для жінок — без жодного використання обхвату стегон. Це два справжніх, незалежно опублікованих критерії, які вимірюють споріднені, але різні речі, і цей калькулятор показує обидва, а не вибирає один і приховує інший; цілком можливо, що одна панель покаже «підвищений ризик», тоді як інша — «у межах норми» для тієї самої людини, і ця розбіжність сама по собі є інформативною щодо того, звідки саме надходить сигнал ризику.

Ставтеся до обох результатів як до інформаційних оцінок, а не як до медичного діагнозу. Ані WHR, ані сам обхват талії не враховують вісцеральний жир, сімейний анамнез, артеріальний тиск, холестерин чи рівень цукру в крові — усе це важливо для реального серцево-судинного ризику. Якщо будь-який із критеріїв сигналізує про підвищений ризик, або якщо ви маєте занепокоєння щодо серцево-судинного чи метаболічного здоров’я, зверніться до лікаря для повного обстеження, а не покладайтеся на один-єдиний показник сантиметрової стрічки.