Калькулятор кроків у км — кроки, дистанція, милі та калорії

«Скільки кілометрів у 10 000 кроків?» і «скільки кроків у милі?» — два варіанти того самого запитання, і цей калькулятор відповідає на обидва. Введіть кількість кроків, щоб отримати дистанцію в кілометрах і милях, або перемкніться в режим дистанції та введіть дистанцію, щоб отримати потрібну кількість кроків — один інструмент замість перемикання між конвертером і приблизними підрахунками.

Числом, яке насправді визначає відповідь, є довжина кроку, і калькулятор враховує її двома способами. Якщо ви знаєте свою реальну довжину кроку — виміряну підрахунком кроків на відомій дистанції, — введіть її безпосередньо в метрах або футах. Інакше введіть зріст, і інструмент оцінить довжину кроку як зріст × 0,414 — це широко використовуване наближення для середньої ходи дорослої людини; воно чітко позначене як оцінка, а не персональне вимірювання, оскільки темп, довжина ніг і покриття впливають на реальне значення.

Коли дистанція відома, введення вашої ваги додає оцінку витрачених калорій за простою формулою на основі MET (3,5 MET для помірної ходьби, калорії = MET × вага в кг × час у годинах), причому час визначається з припущення стабільного темпу ходьби. Якщо поле ваги лишити порожнім, рядок калорій не виводиться, замість того щоб показувати приблизне значення без жодних вхідних даних.

Це інструмент для перетворення та оцінювання, а не фітнес-трекер: він не знає, з якою швидкістю ви насправді йшли та наскільки нерівною була поверхня, тож сприймайте показники дистанції та калорій як надійну планувальну оцінку, а не як точний журнал. Для маршруту, виміряного в реальному темпі, а не в кроках, калькулятор темпу бігу пропонує розрахунки хвилин на кілометр, фінішного часу та відрізків; для перетворення отриманої дистанції в інші одиниці скористайтеся конвертером довжини. Усе тут працює локально у вашому браузері.