Калькулятор кроків у кілометри — відстань, милі й калорії

«Скільки кілометрів у 10 000 кроків?» і «скільки кроків у милі?» — це два варіанти того самого питання, і цей калькулятор відповідає на обидва. Введіть кількість кроків, щоб отримати відстань у кілометрах і милях, або перемкніться в режим відстані та введіть відстань, щоб отримати потрібну кількість кроків — один інструмент замість перемикання між конвертером і прикидкою в голові.

Число, яке насправді визначає відповідь, — це довжина кроку, і калькулятор обробляє її двома способами. Якщо ви знаєте свою реальну довжину кроку — виміряну підрахунком кроків на відомій відстані, — введіть її напряму в метрах чи футах. Інакше введіть зріст, і інструмент оцінить крок як зріст × 0,414 — широко вживане наближення для середньої ходи дорослої людини; воно чітко позначене як оцінка, а не персональний вимір, бо темп, довжина ніг і рельєф зсувають реальне число.

Коли відстань відома, введення ваги тіла додає оцінку спалених калорій за простою MET-формулою (3,5 MET для помірної ходьби, калорії = MET × вага в кг × час у годинах), де час виводиться з припущеного сталого темпу ходьби. Залиште вагу порожньою — і рядок калорій просто не показується, замість припущення без жодних вхідних даних.

Це інструмент конвертації та оцінки, а не фітнес-трекер: він не знає, наскільки швидко ви насправді йшли чи наскільки нерівною була поверхня, тож сприймайте цифри відстані й калорій як надійну оцінку для планування, а не точний журнал. Для маршруту, виміряного в реальному темпі, а не кроках, калькулятор темпу бігу порахує хвилини на кілометр, фінішний час і спліти; для переведення отриманої відстані в інші одиниці погляньте на конвертер довжини. Усе тут рахується локально у вашому браузері.