Calculator voor de halfwaardetijd van cafeïne

Cafeïne slijt niet zomaar; het vervalt volgens een curve, en deze rekenmachine tekent die curve voor je. Kies een drankje (of voer een aangepaste milligramdosis in), het tijdstip waarop u het dronk en uw gebruikelijke bedtijd, en het modelleert hoeveel cafeïne er wiskundig waarschijnlijk elk uur in uw bloedbaan zal achterblijven gedurende de komende 12 uur.

Het model gebruikt de vaak genoemde gemiddelde eliminatiehalfwaardetijd voor een gezonde volwassene, ongeveer 5 uur: elke 5 uur verdwijnt ongeveer de helft van de resterende cafeïne. Dat betekent dat uit een kopje koffie van 95 mg ongeveer 47 mg na 5 uur overblijft, 24 mg na 10 uur, enzovoort – een langzame staart die gemakkelijk te onderschatten is, vooral als het om drankjes in de middag of avond gaat.

De halfwaardetijd van 5 uur is een populatiegemiddelde en geen persoonlijk feit. Het varieert aanzienlijk van persoon tot persoon en kan aanzienlijk langer duren tijdens de zwangerschap, bij bepaalde leveraandoeningen of bij bepaalde medicijnen, en aanzienlijk korter bij regelmatige rokers, die cafeïne sneller metaboliseren. Deze tool modelleert het gemiddelde geval: het is algemene informatie, geen medisch advies, en het kan geen rekening houden met uw specifieke fysiologie.

Het hoofdresultaat is bewust praktisch: hoeveel milligram is er waarschijnlijk nog actief als je van plan bent in slaap te vallen, zodat je zelf kunt beslissen of die middagespresso of die energiedrank in de avond de bekabelde 2 uur 's nachts waard is. Combineer hem met onze slaapcalculator om de bedtijd te plannen en de vensters te wekken op basis van wat je hier leert.