Dagelijkse waterinname voor 70 kg: hoeveel te drinken

Op deze pagina wordt de waterinnamecalculator geopend met een lichaamsgewicht van 70 kilogram al ingevuld, geen lichaamsbeweging toegevoegd en een gematigd klimaat geselecteerd – het eenvoudige referentiegeval waarbij geen van de aanpassingen is ingeschakeld.

Bij 70 kg komt de basislijn van ~35 ml per kg neer op ongeveer 2,45 liter, of grofweg 2450 ml, verdeeld over ongeveer 10 glazen van 250 ml verspreid over de dag. Dat aantal is een startpunt voor een zittende dag in een mild klimaat – het is wat je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren, voordat je rekening houdt met een training of een hittegolf.

70 kg is een veelgebruikt referentiegewicht, niet uw gewicht. Het hele punt van deze rekenmachine is dat het getal meegroeit met de persoon. Wissel uw eigen lichaamsgewicht in en het doel wordt onmiddellijk en privé opnieuw berekend in uw browser; niets dat u typt, wordt ergens naartoe verzonden.