Dagelijkse waterinname voor 70 kg: hoeveel te drinken
Schat hoeveel water je per dag moet drinken op basis van je gewicht, lichaamsbeweging en klimaat — in liters, milliliters en glazen van 250 ml, rechtstreeks in je browser.
Wordt volledig in uw browser verwerkt. Niets wat u hier invoert, wordt ooit geüpload.
Resultaat
Over dit hulpmiddel
Deze pagina opent de waterinnamecalculator met een lichaamsgewicht van 70 kilogram al ingevuld, geen toegevoegde lichaamsbeweging en een gematigd klimaat geselecteerd — het eenvoudige referentiegeval zonder ingeschakelde correcties.
Bij 70 kg komt de baseline van ~35 ml per kg uit op ongeveer 2,45 liter, ofwel circa 2450 ml, verdeeld over ongeveer 10 glazen van 250 ml verspreid over de dag. Dat getal is een startpunt voor een zittende dag in een mild klimaat — het is wat je lichaam alleen al nodig heeft om te functioneren, nog voordat je rekening houdt met een training of een hittegolf.
70 kg is een veel gebruikt referentiegewicht, niet jouw gewicht — het hele punt van deze calculator is dat het getal meeschaalt met de persoon. Vul je eigen lichaamsgewicht in en het doel wordt direct en privé herberekend in je browser; niets van wat je typt wordt ergens naartoe gestuurd.