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Calculateur de demi-vie de caféine pour boissons énergisantes

Modélisez la façon dont la caféine de votre café, thé ou boisson énergisante se décompose au cours des 12 prochaines heures et voyez quelle quantité il en restera probablement lorsque vous vous coucherez.

Sur la base de la demi-vie moyenne de la caféine chez l’adulte d’environ 5 heures – toutes les 5 heures, environ la moitié de ce qui reste est éliminée de votre système.

La demi-vie de 5 heures est une moyenne pour les adultes en bonne santé et varie beaucoup selon les personnes : la grossesse, les problèmes de foie et certains médicaments peuvent la ralentir considérablement, tandis que le tabagisme régulier a tendance à l'accélérer. Il s’agit d’informations générales et non d’un avis médical.

Traitement... 0%
Lecture de la dose et du moment
Modélisation de la courbe de désintégration
Vérifier votre niveau à l'heure du coucher

Résultat

Cette page ouvre le calculateur de demi-vie de caféine préchargé avec une dose typique de boisson énergisante - environ 160 mg, soit à peu près ce qu'une canette standard de 16 onces fournit - et calcule immédiatement la courbe de désintégration.

Cela représente presque le double d'une tasse de café filtre, donc la queue compte plus : avec une demi-vie moyenne de 5 heures, une canette terminée à 16 heures laisse encore environ 40 mg dans votre système à minuit, plus si vous la buvez plus tard ou si vous métabolisez lentement la caféine. La légende de l’heure du coucher ci-dessous transforme cela en un seul chiffre en milligramme personnel.

Réglez ci-dessus l'heure à laquelle vous l'avez bu et votre heure de coucher habituelle pour votre propre estimation, ou passez au café, à l'espresso, au thé ou à une quantité personnalisée en milligrammes à l'aide du sélecteur de boisson.

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Exécuté dans le navigateur

Vos fichiers et entrées ne quittent jamais cet appareil. Le traitement s'effectue entièrement hors ligne. 100 % sécurisé.

Formats & règles acceptés

  • Doses prédéfinies : expresso (~ 63 mg), café filtre (~ 95 mg), boisson énergisante (~ 160 mg), thé noir (~ 47 mg), plus un champ milligramme personnalisé.
  • Entrées de temps consommé et à l'heure du coucher, le temps consommé étant par défaut le moment présent.
  • Légende à l'heure du coucher : « environ X mg seront probablement encore dans votre système » comme point clé à retenir.
  • Barres de décroissance heure par heure pendant 12 heures après la boisson, avec un résumé textuel copiable.

Avantages clés

✓ Doses intégrées pour expresso, café filtre, boissons énergisantes et thé noir, ou saisissez n'importe quelle quantité personnalisée en milligrammes.
✓ Le chiffre le plus utile dès le départ : approximativement combien de milligrammes seront probablement encore dans votre système à l’heure du coucher.
✓ Une courbe de décroissance complète sur 12 heures, heure par heure, pour que vous puissiez voir exactement quand la caféine descend en dessous d'un niveau qui compte pour vous.
✓ Tout est calculé localement dans votre navigateur à partir de la demi-vie moyenne d'un adulte : aucune donnée ne quitte jamais votre appareil.

Cas d'utilisation

  • • Vérifiez si cette boisson énergisante de 16 heures sera toujours active à l’heure du coucher et en combien de milligrammes environ.
  • • Planifiez une heure limite de caféine en arrière par rapport à une heure de coucher fixe, en comparant les doses d'espresso, de café et de thé côte à côte.
  • • Consultez la courbe de décroissance complète sur 12 heures après une dose personnalisée pour juger quand la caféine chute à un niveau qui n’a plus d’importance pour le sommeil.