US Navy-methode vetpercentagecalculator
Schat je vetpercentage op basis van omtrekmetingen met de US Navy-methode, zie je ACE-categorie en je vetvrije massa — rechtstreeks in je browser.
Wordt volledig in uw browser verwerkt. Niets wat u hier invoert, wordt ooit geüpload.
Resultaat
Over dit hulpmiddel
Deze pagina opent de vetpercentagecalculator rond wat hem echt nuttig maakt: de US Navy-omtrekmethode, een formule die is ontwikkeld voor militaire fitnesstests juist omdat hij niets meer nodig heeft dan een meetlint — geen huidplooimetingen, geen onderwaterweging, geen DEXA-scan.
De formule werkt volledig op basis van logaritmen van een paar omtrekmetingen: lengte, nek en taille voor mannen, met heup toegevoegd voor vrouwen. Omdat elke invoer een eenvoudige meetlintaflezing is, is dit de methode die de meeste mensen week na week thuis realistisch kunnen herhalen om een trend te volgen, in plaats van te vertrouwen op labapparatuur waar ze geen toegang toe hebben.
Voer je metingen in om je vetpercentage te krijgen, de bijbehorende ACE-categorie en — als je je gewicht toevoegt — een verdeling van vetmassa en vetvrije massa in kilogram. Reken op een foutmarge van ongeveer ±3–4% ten opzichte van een DEXA-scan, wat normaal is voor elke op omtrek gebaseerde schatting en nog steeds nauwkeurig genoeg om je eigen vooruitgang in de loop van de tijd te volgen.