Calculateur de graisse corporelle — Méthode de la marine américaine
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle à partir de mesures au mètre ruban avec la méthode de la marine américaine, visualisez votre catégorie ACE et la répartition masse grasse/masse maigre — directement dans votre navigateur.
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Résultat
À propos de cet outil
Cette page ouvre le calculateur de graisse corporelle en se concentrant sur ce qui le rend réellement utile : la méthode des circonférences de la marine américaine, une formule développée pour les évaluations de la condition physique militaire précisément parce qu’elle ne nécessite rien de plus qu’un mètre ruban — pas de pli cutané, pas de pesée hydrostatique, pas de scanner DEXA.
La formule fonctionne entièrement à partir des logarithmes de quelques mesures de circonférence : la taille, le cou et le tour de taille pour les hommes, avec les hanches en plus pour les femmes. Comme chaque donnée est une simple lecture au mètre ruban, cette méthode est ce que la plupart des gens peuvent raisonnablement répéter à la maison semaine après semaine pour suivre une tendance, plutôt que de dépendre d’un équipement de laboratoire auquel ils n’ont pas accès.
Saisissez vos mesures pour obtenir votre pourcentage de graisse corporelle, sa catégorie ACE et — si vous ajoutez votre poids — une répartition entre masse grasse et masse maigre en kilogrammes. Attendez-vous à une marge d’erreur d’environ ±3 à 4 % par rapport à un scanner DEXA, ce qui est normal pour toute estimation basée sur les circonférences et reste suffisamment précis pour suivre vos progrès dans le temps.