Apport quotidien en eau pour 70 kg : quelle quantité boire
Estimez la quantité d'eau que vous devriez boire par jour en fonction de votre poids, de votre activité physique et du climat — en litres, millilitres et verres de 250 ml, directement dans votre navigateur.
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Résultat
À propos de cet outil
Cette page ouvre le calculateur d'apport en eau avec un poids corporel de 70 kilogrammes déjà renseigné, sans exercice ajouté et avec un climat tempéré sélectionné — le cas de référence simple, sans aucun ajustement activé.
Pour 70 kg, la base d'environ 35 ml par kg donne environ 2,45 litres, soit à peu près 2 450 ml, répartis en environ 10 verres de 250 ml sur la journée. Ce chiffre est un point de départ pour une journée sédentaire sous un climat doux — c'est ce dont votre corps a besoin simplement pour fonctionner, avant de prendre en compte une séance de sport ou une canicule.
70 kg est un poids de référence couramment utilisé, pas votre poids — tout l'intérêt de ce calculateur est que le résultat s'adapte à chaque personne. Indiquez votre propre poids et l'objectif se recalcule instantanément et en toute confidentialité dans votre navigateur ; rien de ce que vous tapez n'est envoyé où que ce soit.