Apport en eau en climat chaud : les 500 ml supplémentaires dont vous avez besoin
Estimez la quantité d'eau que vous devriez boire par jour en fonction de votre poids, de votre activité physique et du climat — en litres, millilitres et verres de 250 ml, directement dans votre navigateur.
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Résultat
À propos de cet outil
Cette page ouvre le calculateur d'apport en eau avec un poids corporel de 70 kg, sans exercice ajouté, et le climat réglé sur chaud — isolant ainsi l'ajustement climatique pour que vous puissiez voir exactement ce qu'il change.
Les conditions chaudes ou humides augmentent la perte de liquide par la transpiration, même sans exercice ; le calculateur ajoute donc 500 ml forfaitaires en plus de la base : 2,45 litres deviennent environ 2,95 litres, soit à peu près 12 verres de 250 ml. C'est une augmentation moins importante que celle due à une heure d'exercice, mais elle s'applique chaque jour que vous passez dans ce climat, ce qui finit par compter sur une saison entière.
70 kg est utilisé ici comme un poids rond, facile à suivre ; le supplément pour le climat reste le même quelle que soit la corpulence. Saisissez votre propre poids pour voir votre objectif personnel pour un climat chaud, et cumulez-le avec vos minutes d'exercice réelles si vous êtes également actif en extérieur.