Apport d’eau dans un climat chaud : les 500 ml supplémentaires dont vous avez besoin

Cette page ouvre le calculateur de consommation d'eau avec un poids corporel de 70 kilogrammes, aucun exercice supplémentaire et le climat réglé sur chaud – isolant le réglage climatique afin que vous puissiez voir exactement ce qu'il change.

Les conditions chaudes ou humides augmentent la perte de liquide par la transpiration, même sans exercice, de sorte que le calculateur ajoute 500 ml au-dessus de la ligne de base : 2,45 litres deviennent environ 2,95 litres, soit environ 12 verres de 250 ml. Il s’agit d’un saut plus petit qu’une heure d’exercice, mais il s’applique à chaque jour que vous passez dans ce climat, qui s’additionne sur une saison.

70 kg sont utilisés ici comme exemple de poids rond et facile à suivre – la bosse climatique évolue de la même manière quelle que soit la taille du corps. Entrez votre propre poids pour connaître votre objectif personnel pour un climat chaud et cumulez-le avec de vraies minutes d'exercice si vous êtes également actif à l'extérieur.