10 km in 50 minuten: tempo per km en mijl
Bereken uw hardlooptempo per km en per mijl, eindtijd en km-verdelingen, of voorspel racetijden met de Riegel-formule – rechtstreeks in uw browser.
Resultaat
Op deze pagina wordt de hardlooptempocalculator geopend met een 10 km in 50:00 al ingevuld: het vereiste tempo is 5:00 per kilometer, wat overeenkomt met 8:03 per mijl of een constante 12,0 km/u (7,5 mph).
Een 10K onder de 50 betekent dat je hetzelfde tempo aanhoudt als een 5K van 25 minuten, maar dan twee keer zo lang – een solide amateur-benchmark die meestal volgt op maanden van gestructureerd tempo- en intervalwerk. In de tabel staan alle tien kilometermarkeringen vermeld, zodat u uzelf kunt vergelijken met 5:00, 10:00, 15:00 en elke splitsing tot 50:00.
Gebruik de voorspellingsmodus met dit resultaat om uw halve marathon (ongeveer 1:50) en marathonpotentieel te schatten, of verlaag de tijd om te zien wat een 10K onder de 45 vereist.