İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal kilo hesaplayıcı aldatıcı derecede basit bir soruyu yanıtlıyor: Boyuma göre kaç kilo olmalıyım? — doktorların onlarca yıldır güvendiği formülleri kullanıyor. Boyunuzu santimetre cinsinden girin, cinsiyetinizi seçin ve bu araç ideal vücut ağırlığınızı aynı anda dört klasik denklemle hesaplar: Devine (1974), tıpta ilaç dozajı için kullanılan standart; Robinson (1983) ve Miller (1983), bunun daha sonraki iki geliştirilmiş hali; ve Hamwi (1964), orijinal hızlı genel kural. Her formül 5 feet'lik bir temel ağırlıktan başlar ve bunun üzerine inç başına sabit sayıda kilogram ekler.

Neden bir yerine dört sayı? Çünkü bilimsel olarak 'doğru' tek bir ideal ağırlık yoktur; her formül farklı varsayımlara uyarlanmıştır ve hepsi birlikte yanlış bir nokta hedefi yerine gerçekçi bir koridor oluşturur. Tahminleri temellendirmek için hesap makinesi aynı zamanda boyunuza göre sağlıklı BMI ağırlık aralığını da gösterir: BMI 18,5 ile 24,9 arasındaki her ağırlık, WHO'nun normal olarak sınıflandırdığı bant. Formül sonuçları ve BMI aralığı uyuşmuyorsa, klasik denklemler hiçbir zaman çok kısa veya çok uzun vücutlar için tasarlanmadığından aralık daha sağlam bir kılavuzdur. 1,5 metrenin altındaki yükseklikler için formüller hiçbir şekilde geçerli değildir ve araç, saçma sapan tahminler yapmak yerine bunu dürüstçe söylüyor.

Her şey tarayıcınızda yerel olarak çalışır: boyunuz ve cinsiyetiniz hiçbir zaman yüklenmez, saklanmaz veya paylaşılmaz ve sizinle yanıt arasında herhangi bir kayıt veya ödeme duvarı yoktur. İki girişi yazın, düğmeye basın ve saklamak veya bir eğitmen veya diyetisyenle paylaşmak istiyorsanız tüm dökümü düz metin olarak kopyalayın.

Sonucu perspektifte tutun: İdeal vücut ağırlığı formülleri, kişisel bir reçete değil, istatistiksel bir referans ağırlığı tahmin eder. Kas kütlesini, kemik yapısını, yaşını ve vücut kompozisyonunu göz ardı ediyorlar; kaslı bir atlet, her formülün çıktısının çok üzerinde mükemmel derecede sağlıklı olabilir. Rakamları bir karar olarak değil, bir sağlık uzmanıyla yapacağınız görüşmenin başlangıç ​​noktası olarak kullanın.