10 км за 50 хвилин: темп на кілометр і милю
Розрахуйте темп бігу на кілометр і милю, фінішний час і покілометрові спліти або спрогнозуйте результат забігу за формулою Рігеля — просто у браузері.
Результат
Ця сторінка відкриває калькулятор темпу бігу з уже заповненими 10 км за 50:00: потрібен темп 5:00 на кілометр, тобто 8:03 на милю або стабільні 12,0 км/год (7,5 миль/год).
10 км швидше за 50 хвилин — це той самий темп, що й 5 км за 25 хвилин, але вдвічі довше: солідний аматорський орієнтир, до якого зазвичай ведуть місяці темпових та інтервальних тренувань. У таблиці — всі десять кілометрових позначок, тож можна звірятися з 5:00, 10:00, 15:00 і кожним сплітом аж до 50:00.
Прогоніть цей результат через режим прогнозу, щоб оцінити свій півмарафон (близько 1:50) і марафонський потенціал, або зменште час і подивіться, чого вимагає 10 км швидше за 45 хвилин.