Півмарафон за 2 години: темп на кілометр і милю
Розрахуйте темп бігу на кілометр і милю, фінішний час і покілометрові спліти або спрогнозуйте результат забігу за формулою Рігеля — просто у браузері.
Результат
Ця сторінка відкриває калькулятор темпу бігу з уже заповненим півмарафоном (21,0975 км) за 2:00:00: потрібен темп 5:41 на кілометр, тобто 9:09 на милю або близько 10,5 км/год (6,6 милі/год).
Розміняти дві години — найпоширеніша півмарафонська ціль у світі. Таблиця сплітів дає контрольні точки на перших десяти кілометрах плюс 15 км і 20 км, тож посеред забігу видно, чи вкладаєтеся в графік: 56:53 на 10 км і 1:53:45 на 20 км залишають до фінішу лише 1,1 км.
Спробуйте 1:55:00 чи 1:50:00, щоб спланувати наступний крок, або введіть свіжий результат на 10 км у режим прогнозу й перевірте, чи реалістичний для вас двогодинний півмарафон уже сьогодні.