5K за 25 хвилин: темп на кілометр та милю
Обчисліть свій біговий темп на кілометр та милю, фінішний час і кілометрові відсічки або спрогнозуйте час забігу за формулою Рігеля — прямо у вашому браузері.
Обробляється повністю у вашому браузері — те, що ви тут вводите, ніколи не вивантажується.
Результат
Про цей інструмент
Ця сторінка відкриває калькулятор бігового темпу з уже введеним результатом 5K за 25:00: необхідний темп становить 5:00 на кілометр, що дорівнює 8:03 на милю або стабільним 12,0 км/год (7,5 миль/год).
5K за 25 хвилин — популярний рубіж для регулярних бігунів; зазвичай для цього потрібно кілька місяців систематичних тренувань після початкового етапу. Таблиця відсічок показує, що має показувати ваш годинник на кожному кілометрі: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 та 25:00 на фініші.
Змініть час або дистанцію, щоб перевірити інші цілі, перемкніться в режим часу, щоб спроєктувати фініш на основі темпу, який ви можете втримати, або скористайтеся прогнозуванням, щоб оцінити свій час на 10K, напівмарафон і марафон за цим результатом 5K.