10 km en 50 minutes : allure par km et par mile
Calculez votre allure de course par km et par mile, votre temps d'arrivée et vos passages au kilomètre, ou prédisez vos temps de course avec la formule de Riegel — directement dans votre navigateur.
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Résultat
À propos de cet outil
Cette page ouvre le calculateur d'allure de course avec un 10 km en 50:00 déjà renseigné : l'allure nécessaire est de 5:00 par kilomètre, ce qui équivaut à 8:03 par mile ou à un rythme régulier de 12,0 km/h (7,5 mph).
Un 10 km en moins de 50 minutes signifie tenir la même allure qu'un 5 km en 25 minutes, mais deux fois plus longtemps — un très bon repère amateur qui nécessite généralement des mois de travail structuré en tempo et en fractionné. Le tableau liste les dix kilomètres pour que vous puissiez vous contrôler à 5:00, 10:00, 15:00 et à chaque passage jusqu'à 50:00.
Utilisez le mode Prédicteur avec ce résultat pour estimer votre potentiel sur semi-marathon (environ 1 h 50) et sur marathon, ou réduisez le temps pour voir ce qu'exige un 10 km en moins de 45 minutes.