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Semi-marathon en 2 heures : allure par km et par mile

Calculez votre allure de course par km et par mile, votre temps d'arrivée et vos passages au kilomètre, ou prédisez vos temps de course avec la formule de Riegel — directement dans votre navigateur.

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À propos de cet outil

Cette page ouvre le calculateur d'allure de course avec un semi-marathon (21,0975 km) en 2:00:00 déjà renseigné : l'allure nécessaire est de 5:41 par kilomètre, ce qui équivaut à 9:09 par mile ou à environ 10,5 km/h (6,6 mph).

Passer sous les deux heures est l'objectif le plus courant sur semi-marathon dans le monde. Le tableau de passages vous donne des repères pour les dix premiers kilomètres ainsi qu'à 15 km et à 20 km, afin que vous puissiez savoir en course si vous êtes dans le bon timing — 56:53 au 10e km et 1:53:45 au 20e km, il ne reste plus que les derniers 1,1 km jusqu'à la ligne.

Essayez 1:55:00 ou 1:50:00 pour préparer la prochaine étape, ou renseignez un 10 km récent dans le mode Prédicteur pour vérifier si un semi-marathon en deux heures est réaliste pour vous aujourd'hui.

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  • Calculateur et convertisseur de taille de soutien-gorge

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