5K за 25 минути: Темпо на км и миля
Изчислете темпото си на бягане на километър и миля, финално време и километрични интервали или прогнозирайте времената на състезанието с формулата на Riegel - направо във вашия браузър.
Резултат
Тази страница отваря калкулатора за темпото на бягане с вече попълнени 5K за 25:00 часа: необходимото темпо е 5:00 на километър, което се равнява на 8:03 на миля или постоянни 12,0 км/ч (7,5 мили в час).
25-минутно 5K е популярен крайъгълен камък за редовните бегачи - обикновено отнема няколко месеца последователно обучение след етапа за начинаещи. Разделената таблица показва какво трябва да показва вашият часовник на всеки километър: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 и 25:00 на финала.
Променете времето или разстоянието, за да тествате други цели, превключете към режим на време, за да проектирате финал от темпо, което можете да поддържате, или използвайте предиктора, за да оцените своите 10K, полумаратон и маратон от този резултат от 5K.