Калкулатор за идеално тегло

Калкулаторът за идеално тегло отговаря на измамно прост въпрос - какво трябва да тежа за моя ръст? — използвайки формули, на които лекарите разчитат от десетилетия. Въведете височината си в сантиметри, изберете пола си и този инструмент изчислява идеалното ви телесно тегло чрез четири класически уравнения едновременно: Devine (1974), стандартът, използван за дозиране на лекарства в медицината; Robinson (1983) и Miller (1983), две по-късни негови усъвършенствания; и Hamwi (1964), оригиналното бързо правило. Всяка формула започва от базово тегло на 5 фута и добавя фиксиран брой килограми на инч височина над това.

Защо четири числа вместо едно? Тъй като няма единно научно „правилно“ идеално тегло — всяка формула е съобразена с различни предположения и заедно те образуват реалистичен коридор, а не цел за фалшива точка. За да обоснове прогнозите, калкулаторът също така показва диапазона на здравословното ИТМ за вашия ръст: всяко тегло между ИТМ 18,5 и 24,9, групата, която СЗО класифицира като нормална. Ако резултатите от формулата и диапазонът на BMI не съвпадат, диапазонът е по-стабилният ориентир, тъй като класическите уравнения никога не са били предназначени за много ниски или много високи тела. За височини под 5 фута формулите изобщо не се прилагат и инструментът го казва честно, вместо да екстраполира глупости.

Всичко работи локално във вашия браузър: вашата височина и пол никога не се качват, съхраняват или споделят и няма регистрация или платена стена между вас и отговора. Въведете два входа, натиснете бутона и копирайте пълната разбивка като обикновен текст, ако искате да я запазите или да я споделите с треньор или диетолог.

Поддържайте резултата в перспектива: формулите за идеално телесно тегло изчисляват статистическо референтно тегло, а не лична рецепта. Те пренебрегват мускулната маса, структурата на костите, възрастта и състава на тялото — един мускулест атлет може да бъде напълно здрав много над мощността на всяка формула. Използвайте числата като отправна точка за разговор със здравен специалист, а не като присъда.