Калкулатор за идеално тегло
Изчислете идеалното си телесно тегло според ръста и пола с четири класически формули — на Devine, Robinson, Miller и Hamwi — плюс здравословния диапазон на ИТМ, директно във вашия браузър.
🔒 Обработва се изцяло във вашия браузър - нищо, което въвеждате тук, никога не се качва.
Резултат
Калкулаторът за идеално тегло отговаря на измамно простия въпрос — колко трябва да тежа за ръста си? — използвайки формули, на които лекарите разчитат от десетилетия. Въведете ръста си в сантиметри, изберете пола си и инструментът изчислява идеалното ви телесно тегло по четири класически уравнения наведнъж: Devine (1974), стандартът, използван за дозиране на лекарства в медицината; Robinson (1983) и Miller (1983) — две по-късни негови усъвършенствания; и Hamwi (1964) — първоначалното бързо практическо правило. Всяка формула започва от базово тегло при 5 фута и добавя фиксиран брой килограми на инч ръст над тази височина.
Защо четири числа вместо едно? Защото няма единствено научно „правилно“ идеално тегло — всяка формула е настроена към различни допускания и заедно образуват реалистичен коридор, а не фалшива точкова цел. За да обоснове оценките, калкулаторът показва и здравословния диапазон на теглото според ИТМ за вашия ръст: всяко тегло между BMI 18.5 и 24.9, диапазонът, който СЗО класифицира като нормален. Ако резултатите от формулите и диапазонът на ИТМ се разминават, диапазонът е по-надеждният ориентир, тъй като класическите уравнения никога не са били предназначени за много ниски или много високи хора. За ръст под 5 фута формулите изобщо не са приложими и инструментът го казва честно, вместо да екстраполира безсмислици.
Всичко работи локално във вашия браузър: ръстът и полът ви никога не се качват, съхраняват или споделят, и няма регистрация или платена стена между вас и отговора. Въведете две стойности, натиснете бутона и копирайте пълния анализ като обикновен текст, ако искате да го запазите или споделите с треньор или диетолог.
Поставете резултата в перспектива: формулите за идеално телесно тегло оценяват статистическо референтно тегло, а не лично предписание. Те пренебрегват мускулната маса, костната структура, възрастта и телесния състав — мускулест атлет може да е напълно здрав и далеч над резултата от всяка формула. Използвайте числата като отправна точка за разговор с медицински специалист, а не като присъда.