10K 50 minutiga: tempo km ja miili kohta
Arvutage oma jooksutempot km ja miili kohta, finišiaeg ja kilomeetrite vahed või ennustage võistlusaegu Riegeli valemiga – otse brauseris.
Tulemus
See leht avab jooksutempo kalkulaatori, kus on juba täidetud 10K 50:00: nõutav tempo on 5:00 kilomeetri kohta, mis võrdub 8:03 miili kohta või stabiilse 12,0 km/h (7,5 miili tunnis).
Alla 50 10K tähendab sama tempo hoidmist 25-minutilise 5K-ga, kuid kaks korda pikemat aega – see on kindel amatööride etalon, mis järgib tavaliselt kuudepikkust struktureeritud tempo- ja intervallitööd. Tabelis on loetletud kõik kümne kilomeetri märgid, et saaksite end võrrelda kella 5:00, 10:00, 15:00 ja iga jaotusega kuni 50:00.
Kasutage selle tulemusega ennustamisrežiimi, et hinnata oma poolmaratoni (umbes 1:50) ja maratoni potentsiaali või vähendada aega, et näha, mida alla 45 10K nõuab.