Poolmaraton 2 tunniga: tempo kilomeetri ja miili kohta
Arvutage oma jooksutempot km ja miili kohta, finišiaeg ja kilomeetrite vahed või ennustage võistlusaegu Riegeli valemiga – otse brauseris.
Tulemus
See leht avab jooksutempo kalkulaatori poolmaratoni (21,0975 km) ajaga 2:00:00, mis on juba täidetud: nõutav tempo on 5:41 kilomeetri kohta, mis võrdub 9:09 miili kohta ehk umbes 10,5 km/h (6,6 mph).
Kahe tunni katkestamine on maailmas kõige levinum poolmaratoni eesmärk. Jagatud tabelis on kontrollpunktid esimese kümne kilomeetri jaoks pluss 15 km ja 20 km, nii et saate keskjooksul teada, kas olete graafikus – 10 km 56:53 ja 20 km 1:53:45 jätavad joonele vaid viimase 1,1 km.
Proovige järgmise sammu planeerimiseks kella 1:55:00 või 1:50:00 või sisestage ennustamisrežiimi hiljutine 10 000, et kontrollida, kas kahetunnine poolik on täna teie jaoks realistlik.