10 tūkst. 50 minūtēs: temps uz kilometru un jūdzi
Aprēķiniet savu skriešanas tempu uz kilometru un jūdzi, finiša laiku un km sadalījumu vai prognozējiet sacensību laikus, izmantojot Rīgela formulu — tieši savā pārlūkprogrammā.
Rezultāts
Šajā lapā tiek atvērts skriešanas tempa kalkulators ar jau aizpildītu 10 K 50:00: nepieciešamais temps ir 5:00 uz kilometru, kas ir vienāds ar 8:03 uz jūdzi vai vienmērīgu 12,0 km/h (7,5 jūdzes stundā).
Zem 50 10 K nozīmē noturēt tādu pašu tempu kā 25 minūšu 5 km, bet divreiz ilgāk — stabils amatieru etalons, kas parasti seko mēnešiem ilgi strukturēta tempa un intervāla darbam. Tabulā ir uzskaitītas visas desmit kilometru atzīmes, lai jūs varētu pārbaudīt sevi ar 5:00, 10:00, 15:00 un katru sadalījumu līdz 50:00.
Izmantojiet prognozēšanas režīmu ar šo rezultātu, lai novērtētu savu pusmaratona (apmēram 1:50) un maratona potenciālu, vai samaziniet laiku, lai redzētu, kas nepieciešams, lai sasniegtu 45 10 K.