Maratons 4 stundās: temps uz kilometru un jūdzi
Aprēķiniet savu skriešanas tempu uz kilometru un jūdzi, finiša laiku un km sadalījumu vai prognozējiet sacensību laikus, izmantojot Rīgela formulu — tieši savā pārlūkprogrammā.
Rezultāts
Šajā lapā tiek atvērts skriešanas tempa kalkulators ar jau aizpildītu maratonu (42,195 km) 4:00:00: nepieciešamais temps ir 5:41 uz kilometru, kas atbilst 9:09 uz jūdzi jeb aptuveni 10,5 km/h (6,6 jūdzes stundā).
Četru stundu maratons ir raksturīgs amatieru mērķis — tieši tāds pats temps kā divu stundu puslaikam, kas tiek turēts divreiz ilgāk. Sadalītajā tabulā ir parādīti katrs kilometrs līdz 10 un pēc tam 5 km kontrolpunktiem: 1:25:19 pie 15 km, 1:53:45 pie 20 km, 2:50:38 pie 30 km un 3:47:31 pie 40 km.
Maratona tempa sods rada optimismu, tāpēc pārbaudiet arī 4:15:00 un 4:30:00, lai izveidotu drošības rezervi, vai noskriet jaunāko pusmaratona rezultātu, izmantojot prognozēšanas režīmu, pirms apņematies sasniegt mērķa tempu.