Ideālā svara kalkulators

Ideālā svara kalkulators atbild uz šķietami vienkāršu jautājumu — cik man vajadzētu svērt pie sava auguma? —, izmantojot formulas, uz kurām ārsti paļaujas jau desmitgadēm. Ievadiet savu augumu centimetros, izvēlieties dzimumu, un šis rīks aprēķinās jūsu ideālo ķermeņa svaru pēc četriem klasiskiem vienādojumiem vienlaikus: Devine (1974), standarts, ko izmanto zāļu dozēšanai medicīnā; Robinson (1983) un Miller (1983), divi vēlāki tā precizējumi; un Hamwi (1964), oriģinālais ātrais īkšķa likums. Katra formula sākas ar bāzes svaru pie 5 pēdām un pievieno noteiktu kilogramu skaitu uz katru auguma collu virs tā.

Kāpēc četri skaitļi, nevis viens? Jo nav viena zinātniski 'pareiza' ideālā svara — katra formula tika pielāgota dažādiem pieņēmumiem, un kopā tās veido reālistisku koridoru, nevis šķietamu precīzu mērķi. Lai pamatotu aprēķinus, kalkulators parāda arī veselīgo ĶMI svara diapazonu jūsu augumam: katru svaru starp ĶMI 18,5 un 24,9, joslu, ko PVO klasificē kā normālu. Ja formulu rezultāti un ĶMI diapazons nesakrīt, diapazons ir stabilāks ceļvedis, jo klasiskie vienādojumi nekad netika veidoti ļoti īsiem vai ļoti gariem ķermeņiem. Augumiem zem 5 pēdām formulas vispār nav piemērojamas, un rīks to godīgi pasaka, nevis ekstrapolē muļķības.

Viss notiek jūsu pārlūkprogrammā lokāli: jūsu augums un dzimums nekad netiek augšupielādēti, glabāti vai kopīgoti, un starp jums un atbildi nav reģistrācijas vai maksas sienas. Ierakstiet divus ievades datus, nospiediet pogu un kopējiet pilnu sadalījumu kā vienkāršu tekstu, ja vēlaties to saglabāt vai dalīties ar treneri vai dietologu.

Saglabājiet rezultātu perspektīvā: ideālā ķermeņa svara formulas novērtē statistisku atsauces svaru, nevis personīgu recepti. Tās ignorē muskuļu masu, kaulu struktūru, vecumu un ķermeņa kompozīciju — muskuļots atlēts var būt pilnīgi vesels, ievērojami pārsniedzot katras formulas iznākumu. Izmantojiet skaitļus kā sākumpunktu sarunai ar veselības aprūpes speciālistu, nevis kā spriedumu.