Ideālā svara kalkulators

Ideāls svara kalkulators atbild uz maldinoši vienkāršu jautājumu — ko man vajadzētu nosvērt savam augumam? — izmantojot formulas, uz kurām ārsti paļāvušies gadu desmitiem. Ievadiet savu augumu centimetros, izvēlieties dzimumu, un šis rīks aprēķina jūsu ideālo ķermeņa svaru pēc četriem klasiskiem vienādojumiem vienlaikus: Devine (1974), standarts, ko izmanto zāļu dozēšanai medicīnā; Robinsons (1983) un Millers (1983), divi vēlāki tā uzlabojumi; un Hamvi (1964), sākotnējais ātrais īkšķis. Katra formula sākas ar bāzes svaru 5 pēdu augstumā un pievieno noteiktu kilogramu skaitu uz vienu collu augstuma virs tā.

Kāpēc četri cipari, nevis viens? Tā kā nav viena zinātniski “pareiza” ideālā svara — katra formula tika piemērota dažādiem pieņēmumiem, un kopā tie veido reālu koridoru, nevis viltus punktu mērķi. Lai pamatotu aprēķinus, kalkulators parāda arī veselīgu ĶMI svara diapazonu jūsu augumam: katrs svars ir no 18,5 līdz 24,9, diapazons, ko PVO klasificē kā normālu. Ja formulas rezultāti un ĶMI diapazons nesakrīt, diapazons ir stabilāks ceļvedis, jo klasiskie vienādojumi nekad nav paredzēti ļoti īsiem vai ļoti augstiem ķermenim. Augumam, kas mazāks par 5 pēdām, formulas vispār neattiecas, un rīks to pasaka godīgi, nevis ekstrapolē muļķības.

Viss darbojas lokāli jūsu pārlūkprogrammā: jūsu augums un dzimums nekad netiek augšupielādēti, saglabāti vai kopīgoti, un starp jums un atbildi nav reģistrācijas vai maksas sienas. Ievadiet divas ievades, nospiediet pogu un kopējiet pilnu sadalījumu kā vienkāršu tekstu, ja vēlaties to paturēt vai kopīgot to ar treneri vai dietologu.

Saglabājiet rezultātu perspektīvā: ideālā ķermeņa svara formulas nosaka statistisko atsauces svaru, nevis personīgo recepti. Viņi ignorē muskuļu masu, kaulu struktūru, vecumu un ķermeņa uzbūvi — muskuļots sportists var būt pilnīgi vesels, krietni pārsniedzot visas formulas. Izmantojiet skaitļus kā sākumpunktu sarunai ar veselības aprūpes speciālistu, nevis kā spriedumu.