5K în 25 de minute: ritm pe km și milă
Calculați-vă ritmul de alergare pe km și pe milă, timpul de încheiere și intervalele de km sau preziceți timpii de cursă cu formula Riegel - chiar în browser.
Rezultat
Această pagină deschide calculatorul de ritm de alergare cu un 5K la 25:00 deja completat: ritmul necesar este de 5:00 pe kilometru, ceea ce este egal cu 8:03 pe milă sau o viteză constantă de 12,0 km/h (7,5 mph).
Un 5K de 25 de minute este o etapă populară pentru alergătorii obișnuiți - de obicei este nevoie de câteva luni de antrenament constant după etapa de începător. Tabelul împărțit arată ce ar trebui să citească ceasul tău la fiecare kilometru: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 și 25:00 la sosire.
Schimbați timpul sau distanța pentru a testa alte obiective, comutați la modul timp pentru a proiecta un final dintr-un ritm pe care îl puteți ține sau utilizați predictorul pentru a estima 10K, jumătate și maratonul din acest rezultat de 5K.