10K v 50 minutah: tempo na km in miljo
Izračunajte svoj tempo teka na km in na miljo, ciljni čas in vmesne kilometre ali napovedujte čase dirke z Rieglovo formulo – kar v vašem brskalniku.
Rezultat
Ta stran odpre kalkulator tekaškega tempa z že izpolnjenimi 10K v 50:00: zahtevani tempo je 5:00 na kilometer, kar je enako 8:03 na miljo ali stalnih 12,0 km/h (7,5 mph).
Pod 50 10K pomeni vzdrževati enak tempo kot 25-minutni 5K, vendar dvakrat dlje – solidno amatersko merilo, ki običajno sledi mesecih strukturiranega tempa in intervalnega dela. Tabela navaja vseh deset kilometrskih oznak, tako da se lahko preverite glede na 5:00, 10:00, 15:00 in vsako delitev do 50:00.
Uporabite način napovedovanja s tem rezultatom, da ocenite svoj polmaraton (približno 1:50) in maratonski potencial ali znižajte čas, da vidite, kaj potrebuje 10K pod 45.