5K v 30 minutah: tempo na km in miljo
Izračunajte svoj tempo teka na km in na miljo, ciljni čas in vmesne kilometre ali napovedujte čase dirke z Rieglovo formulo – kar v vašem brskalniku.
Obdelava ...
0%
Branje podatkov o dirki
Izračun tempa in hitrosti
Sestavljanje deljive mize
Rezultat
Ta stran odpre kalkulator tekaškega tempa z že izpolnjenim 5K v 30:00: zahtevani tempo je 6:00 na kilometer, kar je enako 9:39 na miljo ali stalnih 10,0 km/h (6,2 mph).
Končati 5K pod 30 minutami je klasičen prvi veliki cilj po načrtih od kavča do 5K – tempo, ki je dovolj hiter, da se počutite kot pravi tek, a vzdržljiv z nekaj tedni vadbe. Razcepe je enostavno zapomniti: 6:00 na kilometer, 12:00 na 2 km, 18:00 na 3 km, 24:00 na 4 km.
Prilagodite čas, da vidite, kaj zahteva 28- ali 27-minutni 5K, ali preklopite v način napovedovanja, da vidite, kaj ta rezultat predlaga za 10K ali polmaraton.