Maraton v 4 urah: tempo na km in miljo
Izračunajte svoj tempo teka na km in na miljo, ciljni čas in vmesne kilometre ali napovedujte čase dirke z Rieglovo formulo – kar v vašem brskalniku.
Rezultat
Ta stran odpre kalkulator tekaškega tempa z že izpolnjenim maratonom (42,195 km) v 4:00:00: zahtevani tempo je 5:41 na kilometer, kar je enako 9:09 na miljo ali približno 10,5 km/h (6,6 mph).
Štiriurni maraton je značilni amaterski cilj - popolnoma enak tempo kot dvourni pol, ki traja dvakrat dlje. Razdeljena tabela prikazuje vsak kilometer do 10 in nato 5 km kontrolnih točk: 1:25:19 na 15 km, 1:53:45 na 20 km, 2:50:38 na 30 km in 3:47:31 na 40 km.
Maratonski tempo kaznuje optimizem, zato preizkusite tudi 4:15:00 in 4:30:00, da ustvarite varnostno rezervo, ali preglejte svoj zadnji polmaratonski rezultat v načinu napovedovanja, preden se zavežete ciljnemu tempu.