5К за 25 минута: темпо по КМ и миљи
Израчунајте свој темпо трчања по км и по миљи, време завршетка и деонице километара или предвидите време трке помоћу Риегел формуле — директно у вашем претраживачу.
Резултат
Ова страница отвара калкулатор темпа трчања са већ попуњеним 5К у 25:00: потребан темпо је 5:00 по километру, што је једнако 8:03 по миљи или стабилних 12,0 км/х (7,5 мпх).
25-минутни 5К је популарна прекретница за редовне тркаче - обично је потребно неколико месеци доследног тренинга након почетне фазе. Подељена табела показује шта ваш сат треба да чита на сваком километру: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 и 25:00 на циљу.
Промените време или раздаљину да бисте тестирали друге циљеве, пребаците се на временски режим да бисте пројектовали завршетак из темпа који можете да задржите или користите предиктор да процените своје 10К, полу и маратон на основу овог резултата од 5К.