25 मिनट में 5 किमी: गति प्रति किमी और मील
प्रति किमी और प्रति मील अपनी दौड़ने की गति, समापन समय और किमी विभाजन की गणना करें, या रीगल सूत्र के साथ दौड़ के समय की भविष्यवाणी करें - सीधे अपने ब्राउज़र में।
नतीजा
यह पृष्ठ पहले से भरे हुए 25:00 में 5K के साथ दौड़ने की गति कैलकुलेटर खोलता है: आवश्यक गति 5:00 प्रति किलोमीटर है, जो 8:03 प्रति मील या स्थिर 12.0 किमी/घंटा (7.5 मील प्रति घंटे) के बराबर है।
25 मिनट की 5K नियमित धावकों के लिए एक लोकप्रिय मील का पत्थर है - आमतौर पर शुरुआती चरण के बाद इसमें कुछ महीनों तक लगातार प्रशिक्षण लगता है। विभाजित तालिका दर्शाती है कि आपकी घड़ी को प्रत्येक किलोमीटर पर क्या पढ़ना चाहिए: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 और 25:00 बजे।
अन्य लक्ष्यों का परीक्षण करने के लिए समय या दूरी बदलें, जिस गति को आप पकड़ सकते हैं, उससे समाप्ति का अनुमान लगाने के लिए समय मोड पर स्विच करें, या इस 5K परिणाम से अपने 10K, हाफ और मैराथन का अनुमान लगाने के लिए भविष्यवक्ता का उपयोग करें।