शारीरिक वसा कैलकुलेटर (अमेरिकी नौसेना पद्धति)

यह शारीरिक वसा कैलकुलेटर अमेरिकी नौसेना परिधि विधि का उपयोग करके सरल टेप माप से आपके शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाता है - वह सूत्र जो अमेरिकी सेना फिटनेस आकलन के लिए उपयोग करती है क्योंकि इसमें कैलीपर्स, स्केल या प्रयोगशाला उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। पुरुष ऊंचाई, गर्दन और कमर की परिधि में प्रवेश करते हैं; महिलाएं अतिरिक्त रूप से कूल्हे की परिधि में प्रवेश करती हैं, क्योंकि महिला सूत्र एक अलग वसा वितरण के लिए जिम्मेदार होता है। आपके ब्राउज़र में हर चीज़ की तुरंत गणना की जाती है और आपके द्वारा टाइप किया गया कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता है।

विधि आपके माप के लघुगणक पर काम करती है: पुरुषों के लिए सूत्र 495 / (1.0324 - 0.19077·log10(कमर - गर्दन) + 0.15456·log10(ऊंचाई)) - 450 है, और महिलाओं के लिए 495 / (1.29579 - 0.35004·log10(कमर) है + कूल्हा - गर्दन) + 0.22100·लॉग10(ऊंचाई)) - 450, सभी लंबाई सेंटीमीटर में। पुरुषों के लिए कमर को नाभि पर और महिलाओं के लिए सबसे संकीर्ण बिंदु पर, गर्दन को स्वरयंत्र के ठीक नीचे और कूल्हों को उनके सबसे चौड़े बिंदु पर मापें - लगातार मापने की तकनीक किसी भी सूत्र विवरण से अधिक मायने रखती है।

कच्चे प्रतिशत की व्याख्या व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले ACE (अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज) पैमाने पर की जाती है: आवश्यक वसा (पुरुषों के लिए 2-5%, महिलाओं के लिए 10-13%), एथलीट (6-13% / 14-20%), फिटनेस (14-17% / 21-24%), औसत (18-24% / 25-31%) और मोटापा (25%+ / 32%+)। यदि आप अपना वजन भी दर्ज करते हैं, तो कैलकुलेटर इसे वसा द्रव्यमान और दुबले द्रव्यमान को किलोग्राम में विभाजित करता है - जब आप कटौती या थोक पर नज़र रख रहे होते हैं तो अकेले वजन की तुलना में संख्याओं की अधिक उपयोगी जोड़ी होती है, क्योंकि यह दिखाता है कि आप वास्तव में किस प्रकार का वजन खो रहे हैं या प्राप्त कर रहे हैं।

हर परिधि-आधारित अनुमान की तरह, अमेरिकी नौसेना पद्धति में DEXA स्कैन की तुलना में लगभग ±3-4% की त्रुटि का मार्जिन होता है - जलयोजन, मांसलता और जहां आपका शरीर वसा जमा करता है, सभी परिणाम बदल देते हैं। किसी एक रीडिंग को आंकने के बजाय लगातार माप के साथ अपने रुझान को ट्रैक करने के लिए इसका उपयोग करें, और याद रखें कि यह उपकरण चिकित्सा सलाह नहीं है: नैदानिक ​​​​शरीर-संरचना मूल्यांकन के लिए, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।