दौड़ने की गति कैलकुलेटर

यह दौड़ने की गति कैलकुलेटर उन तीन प्रश्नों का उत्तर देता है जो प्रत्येक धावक दौड़ योजना में लाता है। पेस मोड एक दूरी और समाप्ति समय लेता है और आपकी गति प्रति किलोमीटर और प्रति मील प्लस किमी/घंटा और मील प्रति घंटे में लौटाता है - 5 किमी और 25:00 दर्ज करें और आपको 5:00 मिनट/किमी, 8:03 मिनट/मील, 12.0 किमी/घंटा मिलता है। समय मोड दूसरे तरीके से काम करता है: एक दूरी चुनें, वह गति टाइप करें जिसे आप पकड़ सकते हैं, और इसके द्वारा उत्पन्न समाप्ति समय देखें। सब कुछ आपके ब्राउज़र में बिना किसी साइन-अप के चलता है और कोई डेटा कहीं भी नहीं भेजा जाता है।

शीर्षक संख्याओं के साथ-साथ, टूल आपकी दूरी के लिए एक विभाजित तालिका बनाता है: दस किलोमीटर तक प्रत्येक किलोमीटर पर एक समय जांच बिंदु, फिर हर पांचवें किलोमीटर पर, फिर समाप्ति रेखा पर। अपने हाथ पर स्प्लिट्स लिखें या दौड़ के बीच में अपनी घड़ी से उनकी तुलना करें - यदि दो घंटे की हाफ मैराथन के 10 किमी का निशान 56:53 है, तो आपको तुरंत पता चल जाता है कि आप निर्धारित समय से आगे हैं या पीछे हैं। मानक दूरियाँ (5K, 10K, हाफ मैराथन 21.0975 किमी, मैराथन 42.195 किमी) एक क्लिक दूर हैं, और एक कस्टम फ़ील्ड किलोमीटर में किसी भी दूरी को स्वीकार करता है।

तीसरा मोड पीटर रीगेल के धीरज सूत्र T2 = T1 × (D2/D1)^1.06 पर आधारित एक रेस-टाइम भविष्यवक्ता है, वही समीकरण जो अधिकांश प्रशिक्षण-योजना पुस्तकों द्वारा उपयोग किया जाता है। एक ज्ञात दौड़ परिणाम दर्ज करें - मान लीजिए, हाल ही में 10K - और टूल आपके समकक्ष 5K, 10K, हाफ-मैराथन और मैराथन समय का पूर्वानुमान लगाता है, जिसमें प्रत्येक की आवश्यकता होगी। यह किसी लक्ष्य के लिए सबसे तेज़ वास्तविकता जांच है: यदि भविष्यवक्ता आपकी मैराथन 4:20 पर रखता है, तो 3:45 की योजना इच्छाधारी सोच है।

याद रखें कि गति गणित पूरी तरह से एक समान दौड़ का वर्णन करता है: वास्तविक पाठ्यक्रम में पहाड़ियां, मोड़, मौसम और भीड़ शामिल होती है, और रीगेल का प्रतिपादक मानता है कि आप दोनों दूरियों के लिए समान रूप से प्रशिक्षित हैं - अधिकांश धावक हाफ मैराथन से आगे बढ़ने पर थोड़ी सटीकता खो देते हैं। परिणामों को एक योजना आधार रेखा के रूप में मानें, पहले किलोमीटर की गति को थोड़ा रूढ़िवादी रखें, और नई दौड़ के परिणाम आने पर संख्याओं को अपडेट करें।