आदर्श भार कैलकुलेटर
अपनी ऊंचाई और लिंग के आधार पर चार क्लासिक सूत्रों — Devine, Robinson, Miller और Hamwi — के साथ-साथ स्वस्थ BMI सीमा द्वारा अपना आदर्श शारीरिक भार जानें, सीधे अपने ब्राउज़र में।
🔒 पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में संसाधित - आपके द्वारा यहां दर्ज की गई कोई भी चीज़ कभी भी अपलोड नहीं की जाती है।
परिणाम
एक आदर्श भार कैलकुलेटर एक भ्रामक रूप से सरल प्रश्न का उत्तर देता है — मेरी ऊंचाई के हिसाब से मेरा वज़न कितना होना चाहिए? — ऐसे सूत्रों का उपयोग करके जिन पर चिकित्सक दशकों से भरोसा करते रहे हैं। अपनी ऊंचाई सेंटीमीटर में दर्ज करें, अपना लिंग चुनें, और यह उपकरण एक साथ चार क्लासिक समीकरणों द्वारा आपके आदर्श शारीरिक भार की गणना करता है: Devine (1974), चिकित्सा में दवा खुराक के लिए उपयोग किया जाने वाला मानक; Robinson (1983) और Miller (1983), इसके दो बाद के परिशोधन; और Hamwi (1964), मूल त्वरित अनुमान। प्रत्येक सूत्र 5 फ़ीट पर एक आधार भार से शुरू होता है और इसके ऊपर प्रति इंच ऊंचाई के लिए एक निश्चित संख्या में किलोग्राम जोड़ता है।
एक के बजाय चार संख्याएँ क्यों? क्योंकि कोई एकल वैज्ञानिक रूप से 'सही' आदर्श भार नहीं है — प्रत्येक सूत्र अलग-अलग धारणाओं पर फ़िट किया गया था, और साथ मिलकर वे एक झूठे बिंदु लक्ष्य के बजाय एक यथार्थवादी गलियारा बनाते हैं। अनुमानों को आधार देने के लिए, कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ BMI भार सीमा भी दिखाता है: BMI 18.5 और 24.9 के बीच का हर वज़न, वह बैंड जिसे WHO सामान्य के रूप में वर्गीकृत करता है। यदि सूत्र परिणाम और BMI सीमा असहमत हैं, तो सीमा अधिक मज़बूत मार्गदर्शक है, क्योंकि क्लासिक समीकरण कभी भी बहुत छोटे या बहुत लंबे शरीरों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे। 5 फ़ीट से कम ऊंचाई के लिए सूत्र बिल्कुल भी लागू नहीं होते, और यह उपकरण बकवास एक्सट्रपलेशन करने के बजाय ईमानदारी से यह बता देता है।
सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है: आपकी ऊंचाई और लिंग कभी अपलोड, संग्रहीत या साझा नहीं किए जाते, और आपके और उत्तर के बीच कोई पंजीकरण या भुगतान दीवार नहीं है। दो इनपुट टाइप करें, बटन दबाएँ, और यदि आप इसे रखना चाहते हैं या किसी प्रशिक्षक या आहार विशेषज्ञ के साथ साझा करना चाहते हैं तो पूर्ण विवरण को सादे टेक्स्ट के रूप में कॉपी करें।
परिणाम को परिप्रेक्ष्य में रखें: आदर्श शारीरिक भार सूत्र एक सांख्यिकीय संदर्भ भार का अनुमान लगाते हैं, व्यक्तिगत नुस्खा नहीं। वे मांसपेशी द्रव्यमान, अस्थि संरचना, आयु और शरीर की संरचना को अनदेखा करते हैं — एक मांसल एथलीट हर सूत्र के आउटपुट से काफी ऊपर होते हुए भी पूरी तरह स्वस्थ हो सकता है। संख्याओं को किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बातचीत के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करें, न कि किसी फैसले के रूप में।