50 Dakikada 10K: KM ve Mil Başına Hız
Doğrudan tarayıcınızdan km başına ve mil başına koşu hızınızı, bitiş süresini ve km bölümlerini hesaplayın veya Riegel formülüyle yarış sürelerini tahmin edin.
Sonuç
Bu sayfa, 50:00'de 10K'nın önceden doldurulmuş olduğu koşu temposu hesaplayıcısını açar: gerekli tempo kilometre başına 5:00'tır, bu da mil başına 8:03'e veya sabit 12,0 km/saat'e (7,5 mil/saat) eşittir.
50'nin altında bir 10K, 25 dakikalık 5K ile aynı tempoyu ancak iki kat daha uzun süre tutmak anlamına gelir; bu, genellikle aylarca süren yapılandırılmış tempo ve aralıklı çalışmayı takip eden sağlam bir amatör kıyaslamadır. Tablo on kilometrelik işaretlerin tamamını listeler, böylece kendinizi 5:00, 10:00, 15:00 ve 50:00'a kadar olan her bölünmeye göre kontrol edebilirsiniz.
Yarı maratonunuzu (yaklaşık 1:50) ve maraton potansiyelinizi tahmin etmek için bu sonuçla tahmin modunu kullanın veya 45'in altındaki 10K'nın ne gerektirdiğini görmek için süreyi kısaltın.