5K 30 perc alatt: tempó kilométerenként és mérföldenként
Számítsa ki kilométerenkénti és mérföldenkénti futási tempóját, célidejét és km-osztásait, vagy jósolja meg a versenyidőket a Riegel-formulával – közvetlenül a böngészőben.
Eredmény
Ez az oldal nyitja meg a futástempó-kalkulátort, ahol az 5K 30:00-ban már kitöltött: a szükséges tempó 6:00 kilométerenként, ami mérföldenként 9:39-nek vagy egyenletes 10,0 km/h-nak (6,2 mph) felel meg.
Az 5K 30 perc alatti teljesítése a klasszikus első nagy cél a kanapéról az 5K-ra tervezett tervek után – elég gyors tempó ahhoz, hogy igazi futásnak érezze magát, de néhány hét gyakorlással fenntartható. A felosztásokat könnyű megjegyezni: 6:00 kilométerenként, 12:00 2 km-nél, 18:00 3 km-nél, 24:00 4 km-nél.
Állítsa be az időt, hogy megtudja, mit igényel egy 28 vagy 27 perces 5K, vagy váltson előrejelző módra, hogy megtudja, mit sugall ez az eredmény egy 10 ezer vagy félmaratoni távhoz.