Maraton 4 órában: tempó kilométerenként és mérföldönként
Számítsa ki kilométerenkénti és mérföldenkénti futási tempóját, célidejét és km-osztásait, vagy jósolja meg a versenyidőket a Riegel-formulával – közvetlenül a böngészőben.
Eredmény
Ez az oldal megnyitja a futótempó-kalkulátort egy 4:00:00-ban már kitöltött maratonnal (42,195 km): a szükséges tempó 5:41 kilométerenként, ami mérföldenként 9:09-nek vagy körülbelül 10,5 km/h-nak (6,6 mph) felel meg.
A négyórás maraton a jellegzetes amatőr célpont – pontosan ugyanaz a tempó, mint egy kétórás félidő, kétszer annyi ideig tartva. Az osztott táblázat 10, majd 5 km-es ellenőrzőpontokig minden kilométert mutat: 15 km-en 1:25:19, 20 km-en 1:53:45, 30 km-en 2:50:38 és 40 km-en 3:47:31.
A maratoni tempó megbünteti az optimizmust, ezért 4:15:00 és 4:30:00 tesztet is végezzen a biztonsági tartalék kialakításához, vagy futtassa le a legutóbbi félmaratoni eredményét az előrejelző módban, mielőtt elkötelezi magát a céltempó mellett.