Maraton dalam 4 Jam: Kecepatan per KM dan Mil
Hitung kecepatan lari Anda per km dan per mil, waktu selesai dan pembagian km, atau prediksi waktu balapan dengan rumus Riegel — langsung di browser Anda.
Hasil
Halaman ini membuka kalkulator kecepatan lari dengan maraton (42,195 km) pada pukul 4:00:00 sudah terisi: kecepatan yang diperlukan adalah 5:41 per kilometer, yang sama dengan 9:09 per mil atau sekitar 10,5 km/jam (6,6 mph).
Maraton empat jam adalah target khas amatir - kecepatannya persis sama dengan setengah jam dua jam, yang diadakan dua kali lebih lama. Tabel terpisah menunjukkan setiap kilometer hingga 10 dan kemudian 5 km pos pemeriksaan: 1:25:19 pada 15 km, 1:53:45 pada 20 km, 2:50:38 pada 30 km dan 3:47:31 pada 40 km.
Kecepatan maraton menghukum optimisme, jadi uji juga 4:15:00 dan 4:30:00 untuk membangun margin keamanan, atau jalankan hasil setengah maraton terbaru Anda melalui mode prediktor sebelum Anda berkomitmen pada kecepatan sasaran.