Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi dan jenis kelamin dengan empat rumus klasik — Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi — plus rentang BMI sehat, langsung di browser Anda.
🔒 Diproses sepenuhnya di browser Anda — apa pun yang Anda masukkan di sini tidak akan pernah diunggah.
Hasil
Kalkulator berat ideal menjawab pertanyaan yang tampaknya sederhana — berapa seharusnya berat saya untuk tinggi saya? — menggunakan rumus yang telah diandalkan para dokter selama puluhan tahun. Masukkan tinggi Anda dalam sentimeter, pilih jenis kelamin, dan alat ini menghitung berat badan ideal Anda dengan empat persamaan klasik sekaligus: Devine (1974), standar yang digunakan untuk dosis obat dalam kedokteran; Robinson (1983) dan Miller (1983), dua penyempurnaan selanjutnya; dan Hamwi (1964), aturan praktis cepat asli. Setiap rumus dimulai dari berat dasar pada 5 kaki dan menambahkan jumlah kilogram tetap per inci tinggi di atasnya.
Mengapa empat angka, bukan satu? Karena tidak ada berat ideal yang 'benar' secara ilmiah — setiap rumus disesuaikan dengan asumsi yang berbeda, dan bersama-sama mereka membentuk koridor realistis, bukan target titik palsu. Untuk mendasari estimasi, kalkulator juga menampilkan rentang berat BMI sehat untuk tinggi Anda: setiap berat antara BMI 18,5 dan 24,9, pita yang diklasifikasikan WHO sebagai normal. Jika hasil rumus dan rentang BMI tidak sesuai, rentang tersebut adalah panduan yang lebih kuat, karena persamaan klasik tidak pernah dirancang untuk tubuh yang sangat pendek atau sangat tinggi. Untuk tinggi di bawah 5 kaki rumus tidak berlaku sama sekali, dan alat ini jujur mengatakannya daripada mengekstrapolasi omong kosong.
Semuanya berjalan secara lokal di browser Anda: tinggi dan jenis kelamin Anda tidak pernah diunggah, disimpan, atau dibagikan, dan tidak ada pendaftaran atau paywall antara Anda dan jawabannya. Ketik dua masukan, tekan tombol, dan salin uraian lengkap sebagai teks biasa jika Anda ingin menyimpannya atau membagikannya dengan pelatih atau ahli diet.
Simpan hasilnya dalam perspektif: rumus berat badan ideal memperkirakan berat referensi statistik, bukan resep pribadi. Mereka mengabaikan massa otot, struktur tulang, usia, dan komposisi tubuh — seorang atlet berotot bisa sangat sehat jauh di atas keluaran setiap rumus. Gunakan angka-angka tersebut sebagai titik awal untuk percakapan dengan profesional kesehatan, bukan sebagai vonis.