Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin dengan empat rumus klasik — Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi — ditambah rentang BMI sehat, langsung di browser Anda.
Hasil
Kalkulator berat badan ideal menjawab pertanyaan yang tampaknya sederhana — berapa berat badan saya yang harus disesuaikan dengan tinggi badan saya? — menggunakan formula yang telah diandalkan oleh para dokter selama beberapa dekade. Masukkan tinggi badan Anda dalam sentimeter, pilih jenis kelamin Anda, dan alat ini menghitung berat badan ideal Anda dengan empat persamaan klasik sekaligus: Devine (1974), standar yang digunakan untuk takaran obat dalam pengobatan; Robinson (1983) dan Miller (1983), dua penyempurnaannya kemudian; dan Hamwi (1964), aturan praktis yang asli. Setiap formula dimulai dari berat dasar pada 5 kaki dan menambahkan jumlah kilogram per inci tinggi badan di atasnya.
Mengapa empat angka, bukan satu? Karena tidak ada satu pun berat badan ideal yang 'benar' secara ilmiah - setiap formula disesuaikan dengan asumsi yang berbeda, dan bersama-sama mereka membentuk koridor yang realistis dan bukan target titik yang salah. Untuk mendasari perkiraan tersebut, kalkulator juga menunjukkan kisaran berat BMI yang sehat untuk tinggi badan Anda: setiap berat badan antara BMI 18,5 dan 24,9, kisaran yang diklasifikasikan oleh WHO sebagai normal. Jika hasil rumus dan rentang BMI berbeda, rentang tersebut merupakan panduan yang lebih kuat, karena persamaan klasik tidak pernah dirancang untuk tubuh yang sangat pendek atau sangat tinggi. Untuk ketinggian di bawah 5 kaki, rumusnya tidak berlaku sama sekali, dan alat tersebut mengatakannya dengan jujur alih-alih memperkirakan hal yang tidak masuk akal.
Semuanya berjalan secara lokal di browser Anda: tinggi badan dan jenis kelamin Anda tidak pernah diunggah, disimpan atau dibagikan, dan tidak ada registrasi atau paywall antara Anda dan jawabannya. Ketik dua masukan, tekan tombol, dan salin uraian lengkapnya sebagai teks biasa jika Anda ingin menyimpannya atau membagikannya dengan pelatih atau ahli diet.
Pertahankan hasilnya dalam perspektif: rumus berat badan ideal memperkirakan berat referensi statistik, bukan resep pribadi. Mereka mengabaikan massa otot, struktur tulang, usia dan komposisi tubuh - seorang atlet berotot bisa menjadi sangat sehat jauh di atas setiap formula yang dihasilkan. Gunakan angka-angka tersebut sebagai titik awal percakapan dengan profesional kesehatan, bukan sebagai keputusan.