Kalkulator Kecepatan Lari

Kalkulator kecepatan lari ini menjawab tiga pertanyaan yang diajukan setiap pelari dalam rencana perlombaan. Mode kecepatan mengambil jarak dan waktu selesai dan mengembalikan kecepatan Anda per kilometer dan per mil ditambah kecepatan dalam km/jam dan mph — masukkan 5 km dan 25:00 dan Anda mendapatkan 5:00 menit/km, 8:03 menit/mil, 12,0 km/jam. Mode waktu bekerja dengan cara lain: pilih jarak, ketik kecepatan yang dapat Anda tahan, dan lihat waktu selesai yang dihasilkan. Semuanya berjalan di browser Anda tanpa mendaftar dan tidak ada data yang dikirim ke mana pun.

Di samping nomor judul, alat ini membuat tabel terpisah untuk jarak Anda: pos pemeriksaan waktu di setiap kilometer hingga sepuluh, lalu setiap kilometer kelima, lalu garis finis itu sendiri. Tuliskan split di tangan Anda atau bandingkan dengan arloji Anda di tengah lomba — jika tanda 10 km dari setengah maraton dua jam menunjukkan 56:53, Anda akan langsung tahu apakah Anda lebih cepat atau terlambat dari jadwal. Jarak standar (5K, 10K, setengah maraton 21,0975 km, maraton 42,195 km) hanya berjarak satu klik, dan bidang khusus menerima jarak berapa pun dalam kilometer.

Mode ketiga adalah prediktor waktu balapan berdasarkan rumus ketahanan Peter Riegel T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, persamaan yang sama yang digunakan oleh sebagian besar buku rencana pelatihan. Masukkan satu hasil lomba yang diketahui — katakanlah, 10K baru-baru ini — dan alat ini memperkirakan waktu setara 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton dengan kecepatan yang dibutuhkan masing-masing lomba. Ini adalah pemeriksaan realitas tercepat untuk suatu tujuan: jika prediktor menempatkan maraton Anda pada pukul 4:20, rencana 3:45 hanyalah angan-angan.

Ingatlah bahwa matematika kecepatan menggambarkan perlombaan yang seimbang sempurna: lintasan sesungguhnya menambahkan perbukitan, belokan, cuaca, dan keramaian, dan eksponen Riegel mengasumsikan Anda sama-sama terlatih untuk kedua jarak tersebut — kebanyakan pelari kehilangan sedikit akurasi semakin jauh mereka melakukan ekstrapolasi melebihi setengah maraton. Perlakukan hasil sebagai dasar perencanaan, atur kecepatan pada kilometer pertama dengan sedikit konservatif, dan perbarui angka-angka tersebut saat hasil balapan baru muncul.