4시간 마라톤: KM 및 마일당 페이스
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이 페이지에는 4시에 마라톤(42.195km)이 이미 입력되어 있는 달리기 속도 계산기가 열립니다. 필요한 속도는 킬로미터당 5:41이며 이는 마일당 9:09 또는 약 10.5km/h(6.6mph)와 같습니다.
4시간 마라톤은 대표적인 아마추어 목표입니다. 2시간 30분 마라톤과 정확히 같은 속도로 두 배 더 오래 진행됩니다. 분할 테이블에는 1km마다 최대 10km, 그 다음에는 5km의 체크포인트가 표시됩니다. 15km에서는 1:25:19, 20km에서는 1:53:45, 30km에서는 2:50:38, 40km에서는 3:47:31입니다.
마라톤 속도는 낙관주의를 처벌하므로 안전 마진을 구축하기 위해 4:15:00 및 4:30:00도 테스트하거나 목표 속도를 결정하기 전에 예측 모드를 통해 최신 하프 마라톤 결과를 실행하십시오.