이상 체중 계산기

이상 체중 계산기는 '내 키에 적합한 체중은 얼마일까?'라는 단순해 보이는 질문에 의사들이 수십 년간 의존해온 공식을 사용해 답합니다. 키를 센티미터로 입력하고 성별을 선택하면, 이 도구는 네 가지 고전적 방정식을 한 번에 계산합니다: 의학에서 약물 용량에 사용되는 표준인 Devine(1974), 이를 개선한 Robinson(1983)과 Miller(1983), 그리고 원조 격인 빠른 경험칙 Hamwi(1964). 각 공식은 5피트에서 기본 체중으로 시작하여 인치당 일정 킬로그램을 더합니다.

왜 하나가 아닌 네 개의 수치일까요? 과학적으로 유일하게 '올바른' 이상 체중은 없으며, 각 공식은 서로 다른 가정에 적합되었고, 함께 현실적인 범위를 형성할 뿐 잘못된 점 목표를 제시하지 않기 때문입니다. 추정치를 현실화하기 위해 계산기는 키에 맞는 건강한 BMI 체중 범위도 보여줍니다: WHO가 정상으로 분류하는 BMI 18.5에서 24.9 사이의 모든 체중입니다. 공식 결과와 BMI 범위가 다를 경우, 범위가 더 견고한 지침입니다. 고전 방정식은 매우 작거나 큰 체격을 위해 설계된 적이 없기 때문입니다. 5피트 미만의 키에는 공식이 전혀 적용되지 않으며, 도구는 무의미한 값을 추정하지 않고 정직하게 그렇게 알려줍니다.

모든 과정은 사용자의 브라우저에서 로컬로 실행됩니다. 키와 성별은 절대 업로드, 저장, 공유되지 않으며, 등록이나 페이월 없이 결과를 확인할 수 있습니다. 두 가지 입력값을 넣고 버튼을 누르면 전체 분석을 일반 텍스트로 복사하여 보관하거나 트레이너, 영양사와 공유할 수 있습니다.

결과를 올바르게 해석하세요: 이상 체중 공식은 통계적 참조 체중을 추정할 뿐 개인적인 처방이 아닙니다. 근육량, 골격 구조, 나이 및 체성분은 고려하지 않으므로, 근육질의 운동선수는 모든 공식 결과를 훌쩍 넘어도 완벽하게 건강할 수 있습니다. 이 수치를 판결이 아닌 의료 전문가와의 대화를 위한 출발점으로 사용하세요.