5K per 25 minutes: tempas už km ir mylią
Apskaičiuokite bėgimo tempą vienam kilometrui ir myliai, finišo laiką ir kilometrų dalijimąsi arba nuspėkite lenktynių laiką naudodami Riegel formulę – tiesiai savo naršyklėje.
Rezultatas
Šiame puslapyje atidaroma bėgimo tempo skaičiuoklė, kurioje jau užpildytas 5K per 25:00: reikalingas tempas yra 5:00 už kilometrą, tai yra 8:03 už mylią arba pastovus 12,0 km/h (7,5 mylios per valandą).
25 minučių 5K yra populiarus nuolatinių bėgikų etapas – paprastai po pradedančiųjų etapo reikia kelių mėnesių nuoseklių treniruočių. Išskaidytoje lentelėje parodyta, ką jūsų laikrodis turėtų rodyti kiekviename kilometre: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 ir 25:00 finiše.
Pakeiskite laiką arba atstumą, kad išbandytumėte kitus tikslus, perjunkite į laiko režimą, kad pasiektumėte finišą iš galimo išlaikyti tempo, arba naudokite prognozę, kad įvertintumėte savo 10 tūkst., pusę ir maratoną pagal šį 5 tūkst.