Idealaus svorio skaičiuoklė
Apskaičiuokite idealų kūno svorį pagal ūgį ir lytį, naudodami keturias klasikines formules – Devine, Robinson, Miller ir Hamwi – bei sveiko KMI ribas, tiesiai naršyklėje.
🔒 Visiškai apdorojama jūsų naršyklėje – niekas, kurį čia įvedėte, niekada neįkeliama.
Rezultatas
Idealaus svorio skaičiuoklė atsako į apgaulingai paprastą klausimą – kiek turėčiau sverti pagal savo ūgį? – naudodama formules, kuriomis gydytojai rėmėsi dešimtmečius. Įveskite ūgį centimetrais, pasirinkite lytį ir šis įrankis apskaičiuoja jūsų idealų kūno svorį iš karto pagal keturias klasikines lygtis: Devine (1974 m.), standartą, naudojamą vaistų dozavimui medicinoje; Robinson (1983 m.) ir Miller (1983 m.), du vėlesnius jos patikslinimus; ir Hamwi (1964 m.), originalią greitąją nykščio taisyklę. Kiekviena formulė prasideda nuo bazinio svorio ties 5 pėdomis ir prideda fiksuotą kilogramų skaičių už kiekvieną ūgio colį virš jų.
Kodėl keturi skaičiai vietoj vieno? Nes nėra vieno moksliškai „teisingo“ idealaus svorio – kiekviena formulė buvo pritaikyta prie skirtingų prielaidų, ir kartu jos sudaro realistišką koridorių, o ne klaidingą taškinį tikslą. Kad įverčiai būtų pagrįsti, skaičiuoklė taip pat rodo sveiko KMI svorio ribas jūsų ūgiui: kiekvieną svorį tarp KMI 18,5 ir 24,9 – juostos, kurią PSO klasifikuoja kaip normalią. Jei formulių rezultatai ir KMI ribos nesutampa, ribos yra patikimesnis orientyras, nes klasikinės lygtys niekada nebuvo skirtos labai žemo ar labai aukšto ūgio kūnams. Esant ūgiui mažesniam nei 5 pėdos, formulės visiškai netaikomos, ir įrankis sąžiningai tai nurodo, užuot ekstrapoliavęs nesąmones.
Viskas veikia vietoje jūsų naršyklėje: jūsų ūgis ir lytis niekada nėra įkeliami, saugomi ar bendrinami, o tarp jūsų ir atsakymo nėra jokios registracijos ar mokamos sienos. Įveskite du duomenis, paspauskite mygtuką ir nukopijuokite visą išsamų aprašymą kaip paprastą tekstą, jei norite jį išsaugoti ar pasidalinti su treneriu ar dietologu.
Rezultatą vertinkite su perspektyva: idealaus kūno svorio formulės įvertina statistinį etaloninį svorį, o ne asmeninį receptą. Jos ignoruoja raumenų masę, kaulų struktūrą, amžių ir kūno sudėjimą – raumeningas sportininkas gali būti visiškai sveikas, gerokai viršydamas kiekvienos formulės išvestą skaičių. Naudokite šiuos skaičius kaip atspirties tašką pokalbiui su sveikatos priežiūros specialistu, o ne kaip nuosprendį.