Idealaus svorio skaičiuoklė

Idealus svorio skaičiuotuvas atsako į apgaulingai paprastą klausimą – ką turėčiau sverti pagal savo ūgį? — naudojant formules, kuriomis gydytojai rėmėsi dešimtmečius. Įveskite savo ūgį centimetrais, pasirinkite lytį ir šis įrankis apskaičiuos jūsų idealų kūno svorį iš karto pagal keturias klasikines lygtis: Devine (1974), standartą, naudojamą vaistų dozavimui medicinoje; Robinsonas (1983) ir Milleris (1983), du vėlesni jo patobulinimai; ir Hamwi (1964), originali greitoji nykščio taisyklė. Kiekviena formulė prasideda nuo bazinio svorio 5 pėdų aukštyje ir prideda fiksuotą kilogramų skaičių vienam aukščio coliui virš jo.

Kodėl keturi skaičiai, o ne vienas? Kadangi nėra vieno moksliškai „teisingo“ idealaus svorio – kiekviena formulė buvo pritaikyta prie skirtingų prielaidų ir kartu jos sudaro realų koridorių, o ne klaidingą taško tikslą. Skaičiuoklė taip pat rodo sveiką KMI svorio diapazoną, atitinkantį jūsų ūgį: kiekvienas svoris nuo 18,5 iki 24,9 yra juosta, kurią PSO klasifikuoja kaip normalią. Jei formulės rezultatai ir KMI diapazonas nesutampa, diapazonas yra patikimesnis vadovas, nes klasikinės lygtys niekada nebuvo skirtos labai žemiems ar labai aukštiems kūnams. Ūgiui iki 5 pėdų formulės visai netaikomos, o įrankis tai pasako nuoširdžiai, užuot ekstrapoliavęs nesąmones.

Viskas veikia jūsų naršyklėje: jūsų ūgis ir lytis niekada neįkeliami, nesaugomi ir nebendrinami, o tarp jūsų ir atsakymo nėra jokios registracijos ar mokamos sienos. Įveskite dvi įvestis, paspauskite mygtuką ir nukopijuokite visą suskirstymą kaip paprastą tekstą, jei norite jį pasilikti arba pasidalinti su treneriu ar dietologu.

Laikykite rezultatą perspektyvoje: idealaus kūno svorio formulės įvertina statistinį pamatinį svorį, o ne asmeninį receptą. Jie ignoruoja raumenų masę, kaulų struktūrą, amžių ir kūno sudėtį – raumeningas sportininkas gali būti visiškai sveikas, gerokai viršijantis bet kokią formulę. Naudokite skaičius kaip atspirties tašką pokalbiui su sveikatos priežiūros specialistu, o ne kaip nuosprendį.