10K dalam 50 Minit: Kelajuan setiap KM dan Batu
Kira kadar larian anda setiap km dan setiap batu, masa penamat dan pemisahan km, atau ramalkan masa perlumbaan dengan formula Riegel — betul-betul dalam penyemak imbas anda.
Hasilnya
Halaman ini membuka kalkulator kelajuan larian dengan 10K dalam 50:00 telah diisi: kadar yang diperlukan ialah 5:00 setiap kilometer, yang sama dengan 8:03 setiap batu atau 12.0 km/j (7.5 mph) yang stabil.
Sub-50 10K bermakna mengekalkan rentak yang sama seperti 5K 25 minit, tetapi dua kali lebih lama — penanda aras amatur pepejal yang biasanya mengikuti tempoh berstruktur dan kerja selang berbulan-bulan. Jadual menyenaraikan semua markah sepuluh kilometer supaya anda boleh menyemak diri anda terhadap 5:00, 10:00, 15:00 dan setiap pemisahan sehingga 50:00.
Gunakan mod peramal dengan hasil ini untuk menganggarkan separuh maraton anda (sekitar 1:50) dan potensi maraton, atau kurangkan masa untuk melihat perkara yang diperlukan oleh sub-45 10K.