Kalkulator Berat Ideal
Kira berat badan ideal anda dari ketinggian dan jantina dengan empat formula klasik — Devine, Robinson, Miller dan Hamwi — serta julat BMI yang sihat, terus dalam penyemak imbas anda.
Hasilnya
Kalkulator berat ideal menjawab soalan mudah yang mengelirukan — apakah yang perlu saya timbang untuk ketinggian saya? — menggunakan formula yang telah dipercayai oleh doktor selama beberapa dekad. Masukkan ketinggian anda dalam sentimeter, pilih jantina anda, dan alat ini mengira berat badan ideal anda dengan empat persamaan klasik sekaligus: Devine (1974), piawaian yang digunakan untuk dos ubat dalam perubatan; Robinson (1983) dan Miller (1983), dua penyempurnaan kemudiannya; dan Hamwi (1964), the original quick rule of thumb. Setiap formula bermula dari berat asas pada 5 kaki dan menambah bilangan kilogram tetap setiap inci ketinggian di atas itu.
Mengapa empat nombor bukannya satu? Kerana tidak ada satu pun berat ideal yang 'betul' secara saintifik — setiap formula telah dipasang pada andaian yang berbeza, dan bersama-sama ia membentuk koridor yang realistik dan bukannya sasaran titik palsu. Untuk membumikan anggaran, kalkulator juga menunjukkan julat berat BMI yang sihat untuk ketinggian anda: setiap berat antara BMI 18.5 dan 24.9, jalur yang WHO klasifikasikan sebagai biasa. Jika keputusan formula dan julat BMI tidak bersetuju, julat adalah panduan yang lebih mantap, kerana persamaan klasik tidak pernah direka bentuk untuk badan yang sangat pendek atau sangat tinggi. Untuk ketinggian di bawah 5 kaki formula tidak terpakai sama sekali, dan alat itu berkata begitu jujur dan bukannya mengekstrapolasi karut.
Semuanya berjalan secara setempat dalam penyemak imbas anda: ketinggian dan jantina anda tidak pernah dimuat naik, disimpan atau dikongsi dan tiada pendaftaran atau tembok berbayar antara anda dan jawapannya. Taip dua input, tekan butang dan salin pecahan penuh sebagai teks biasa jika anda ingin menyimpannya atau berkongsi dengan jurulatih atau pakar diet.
Pastikan keputusan dalam perspektif: formula berat badan ideal menganggarkan berat rujukan statistik, bukan preskripsi peribadi. Mereka mengabaikan jisim otot, struktur tulang, umur dan komposisi badan — seorang atlet berotot boleh menjadi sihat dengan sempurna di atas setiap pengeluaran formula. Gunakan nombor sebagai titik permulaan untuk perbualan dengan profesional penjagaan kesihatan, bukan sebagai keputusan.