5 กม. ใน 30 นาที: Pace ต่อ KM และไมล์
คำนวณอัตราการวิ่งของคุณต่อ กม. และต่อไมล์ เวลาเข้าเส้นชัยและการแบ่ง กม. หรือคาดการณ์เวลาการแข่งขันด้วยสูตร Riegel ในเบราว์เซอร์ของคุณ
ผลลัพธ์
หน้านี้จะเปิดเครื่องคำนวณอัตราการก้าวการวิ่งโดยกรอก 5K ในเวลา 30:00 น. แล้ว: อัตราการก้าวที่ต้องการคือ 6:00 ต่อกิโลเมตร ซึ่งเท่ากับ 9:39 ต่อไมล์ หรือ 10.0 กม./ชม. (6.2 ไมล์ต่อชั่วโมง)
การวิ่ง 5 กม. ให้สำเร็จภายใน 30 นาทีถือเป็นเป้าหมายใหญ่อันดับแรกแบบคลาสสิกหลังจากวางแผนจากที่นอนถึง 5 กม. ซึ่งเป็นก้าวที่เร็วพอที่จะรู้สึกเหมือนวิ่งจริง แต่ยั่งยืนด้วยการฝึกฝนสองสามสัปดาห์ ทางแยกนั้นง่ายต่อการจดจำ: 6:00 น. ต่อกิโลเมตร, 12:00 น. ที่ 2 กม., 18:00 น. ที่ 3 กม., 24:00 น. ที่ 4 กม.
ปรับเวลาเพื่อดูว่า 5K ต้องใช้เวลา 28 หรือ 27 นาทีเป็นอย่างไร หรือเปลี่ยนไปใช้โหมดทำนายเพื่อดูว่าผลลัพธ์นี้แนะนำอะไรสำหรับการวิ่ง 10K หรือฮาล์ฟมาราธอน