มาราธอนใน 4 ชั่วโมง: Pace ต่อ KM และไมล์
คำนวณอัตราการวิ่งของคุณต่อ กม. และต่อไมล์ เวลาเข้าเส้นชัยและการแบ่ง กม. หรือคาดการณ์เวลาการแข่งขันด้วยสูตร Riegel ในเบราว์เซอร์ของคุณ
ผลลัพธ์
หน้านี้จะเปิดเครื่องคำนวณอัตราการวิ่งด้วยการวิ่งมาราธอน (42.195 กม.) ในเวลา 4:00:00 น. เรียบร้อยแล้ว: อัตราการก้าวที่ต้องการคือ 5:41 ต่อกิโลเมตร ซึ่งเท่ากับ 9:09 ต่อไมล์หรือประมาณ 10.5 กม./ชม. (6.6 ไมล์ต่อชั่วโมง)
การวิ่งมาราธอนสี่ชั่วโมงเป็นเป้าหมายสมัครเล่นอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งมีอัตราการก้าวเท่ากันทุกประการกับการวิ่งครึ่งชั่วโมงสองชั่วโมง ซึ่งนานกว่าสองเท่า ตารางแยกแสดงทุก ๆ กิโลเมตรจนถึงจุดตรวจ 10 และ 5 กม.: 1:25:19 ที่ 15 กม., 1:53:45 ที่ 20 กม., 2:50:38 ที่ 30 กม. และ 3:47:31 ที่ 40 กม.
การเว้นจังหวะการวิ่งมาราธอนจะลงโทษการมองโลกในแง่ดี ดังนั้นให้ทดสอบเวลา 4:15:00 น. และ 4:30:00 น. เพื่อสร้างระยะปลอดภัย หรือวิ่งผลการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนล่าสุดของคุณผ่านโหมดทำนายก่อนที่คุณจะบรรลุเป้าหมาย