เครื่องคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสม

เครื่องคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมตอบคำถามที่ดูเหมือนง่าย — ฉันควรมีน้ำหนักเท่าไหร่สำหรับส่วนสูงของฉัน? — โดยใช้สูตรที่แพทย์ใช้มานานหลายทศวรรษ ใส่ส่วนสูงของคุณเป็นเซนติเมตร เลือกเพศ แล้วเครื่องมือนี้จะคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของคุณด้วยสมการดั้งเดิมสี่สมการพร้อมกัน: Devine (1974) มาตรฐานที่ใช้ในการคำนวณขนาดยาในวงการแพทย์; Robinson (1983) และ Miller (1983) สองสูตรที่ปรับปรุงเพิ่มเติมในภายหลัง; และ Hamwi (1964) กฎที่ใช้กันอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นต้นแบบ แต่ละสูตรจะเริ่มจากน้ำหนักฐานที่ 5 ฟุต และบวกด้วยจำนวนกิโลกรัมคงที่ต่อนิ้วของส่วนสูงที่เกินกว่านั้น

ทำไมถึงมีสี่ตัวเลขแทนที่จะเป็นตัวเลขเดียว? เพราะไม่มีน้ำหนักในอุดมคติที่ 'ถูกต้อง' ทางวิทยาศาสตร์เพียงค่าเดียว — แต่ละสูตรถูกปรับให้เหมาะกับสมมติฐานที่แตกต่างกัน และเมื่อรวมกันแล้วพวกมันจะสร้างเป็นช่วงที่สมจริงมากกว่าจุดเป้าหมายลวง ๆ เพื่อยืนยันค่าประมาณ เครื่องคำนวณยังแสดงช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ BMI สำหรับส่วนสูงของคุณด้วย: ทุกน้ำหนักระหว่าง BMI 18.5 และ 24.9 ซึ่งเป็นแถบที่ WHO จัดว่าเป็นปกติ หากผลลัพธ์จากสูตรและช่วง BMI ไม่สอดคล้องกัน ช่วง BMI จะเป็นแนวทางที่แข็งแกร่งกว่า เนื่องจากสมการดั้งเดิมไม่เคยถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีส่วนสูงน้อยหรือมากเป็นพิเศษ สำหรับผู้ที่สูงน้อยกว่า 5 ฟุต สูตรเหล่านี้ใช้ไม่ได้เลย และเครื่องมือจะแจ้งอย่างตรงไปตรงมาแทนที่จะคาดการณ์ตัวเลขที่ไม่ถูกต้อง

ทุกอย่างทำงานภายในเบราว์เซอร์ของคุณ: ส่วนสูงและเพศของคุณจะไม่ถูกอัปโหลด จัดเก็บ หรือแบ่งปัน และไม่มีการลงทะเบียนหรือเพย์วอลล์ใด ๆ กั้นระหว่างคุณกับคำตอบ พิมพ์ข้อมูลสองอย่าง กดปุ่ม แล้วคัดลอกรายละเอียดทั้งหมดเป็นข้อความธรรมดาหากคุณต้องการเก็บไว้หรือแบ่งปันกับเทรนเนอร์หรือนักกำหนดอาหาร

มองผลลัพธ์อย่างมีสติ: สูตรน้ำหนักตัวที่เหมาะสมนั้นประมาณค่าน้ำหนักอ้างอิงทางสถิติ ไม่ใช่ใบสั่งยาส่วนบุคคล สูตรเหล่านี้ไม่คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ โครงสร้างกระดูก อายุ และองค์ประกอบของร่างกาย — นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากสามารถมีสุขภาพดีได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าจะมีน้ำหนักเกินกว่าค่าที่ทุกสูตรบอก ใช้ตัวเลขเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ไม่ใช่เป็นคำตัดสิน