Kafein Yarı Ömrü Hesaplayıcı

Kafein sadece aşınmaz, bir eğri üzerinde bozunur ve bu hesaplayıcı sizin için o eğriyi çizer. Bir içecek seçin (veya özel bir miligram dozu girin), onu içtiğiniz zamanı ve her zamanki yatma zamanınızı girin; bu, sonraki 12 saat boyunca her saat başı kan dolaşımınızda matematiksel olarak ne kadar kafeinin kalma ihtimalinin olduğunu modeller.

Model, sağlıklı bir yetişkin için yaygın olarak belirtilen ortalama eliminasyon yarı ömrünü kullanır; yaklaşık 5 saat: her 5 saatte bir, kalan kafeinin kabaca yarısı temizlenir. Bu, 95 mg'lık bir fincan kahvenin 5 saat sonra yaklaşık 47 mg, 10 saat sonra 24 mg ve benzeri bıraktığı anlamına gelir; özellikle öğleden sonra veya akşam içilen içecekler için hafife alınması kolay olan yavaş bir kuyruk.

5 saatlik yarı ömür kişisel bir gerçek değil, nüfus ortalamasıdır. Kişiden kişiye önemli ölçüde değişir ve hamilelik sırasında, bazı karaciğer rahatsızlıklarında veya bazı ilaçlarda daha uzun sürebilir ve kafeini daha hızlı metabolize eden düzenli sigara içenler için özellikle daha kısa olabilir. Bu araç ortalama vakayı modellemektedir; bu genel bir bilgidir, tıbbi tavsiye değildir ve sizin özel fizyolojinizi açıklayamaz.

Başlıktaki sonuç kasıtlı olarak pratiktir: Uykuya dalmayı planladığınızda tam olarak kaç miligramın hala aktif olduğu, böylece öğleden sonra espressosunun mu yoksa akşam enerji içeceğinin sabah saat 2'de kablolu içmeye değip değmeyeceğine kendiniz karar verebilirsiniz. Yatma vaktini planlamak ve pencereleri burada öğrendiklerinize göre uyandırmak için uyku hesaplayıcımızla eşleştirin.